Soigner sa récupération permet d’éviter les douleurs musculaires après le sport : dormir suffisamment, consommer des bonnes sources de protéines (viande, poisson, œuf) pour réparer les muscles, manger plus salé pour compenser les pertes de minéraux, boire beaucoup. S’étirer, se masser et effectuer des bains froids peuvent également aider à mieux récupérer et à éviter les douleurs musculaires.

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