Pour récupérer après le sport, il est recommandé de consommer des bonnes sources de protéines (viande, poisson, œuf) pour réparer les muscles, de manger plus salé pour compenser les pertes de minéraux, de boire beaucoup et de dormir suffisamment. S’étirer, se masser et effectuer des bains froids peuvent également aider à mieux récupérer.

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