Lors d’un effort physique, la capacité de digestion de l’organisme diminue car son énergie est mobilisée pour les muscles, ce qui peut provoquer des troubles digestifs (nausées, diarrhées, vomissements…). Une consommation excessive de sucre peut également provoquer des troubles digestifs : l’organisme ne peut assimiler plus de 60 grammes de sucre par heure.

La déshydratation peut également entrainer des troubles digestifs, c’est pourquoi il est essentiel de s’hydrater convenablement lors d’un effort physique. Qu’il s’agisse d’un entraînement ou d’une compétition, la consommation de boisson est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme, d’autant plus lorsque l’intensité de l’effort augmente.

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