Après le sport, vous pouvez manger un petit déjeuner limité en glucides rapides pour limiter le pic glycémique et la fringale de 11 heures. Vous pouvez consommer un petit déjeuner comportant de bonnes sources de protéines (viande, poisson, œuf) pour réparer les muscles ainsi que de bonnes sources de matières grasses (beurre, huile d’olive, avocat, oléagineux). Vous pouvez également ajouter une barre ou des la purée d’oléagineux Holyfat pour encore plus de gourmandise !

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