Wussten Sie, dass es eine Alternative zu Zucker gibt, die Ihnen dabei hilft, Ihre sportliche Leistung zu erbringen? Alvaro, Gründer von Holyfat, machte diese Beobachtung während der Französischen Wasserscheide, einer...
Lipide: eine wahre Bombe an Vorteilen
Lipide oder Fette werden oft als schlechte Nährstoffe in unserer Ernährung angesehen. Sie spielen jedoch eine wesentliche Rolle, sowohl für unsere tägliche Gesundheit als auch...
Paleo-Diät für Sportler
Wie die ketogene Diät ist die Paleo-Diät im Laufe der Jahre bei Sportlern in Mode gekommen, um ihre Leistung zu verbessern. Es ist umso nützlicher,...
Ketogene Diät für den Sport
Die ketogene Diät ist sehr nützlich für langfristige Anstrengungen, Ultradistanz, wie zum Beispiel die RAF oder die UTMB . Es ermöglicht Ihnen, Ihre Lipidreserven als...
Fetter, intelligenter Kraftstoff!
Unser Körper funktioniert wie ein Hybridauto, das in der Lage ist, zwei Kraftstoffe (Kohlenhydrate oder Fette) zu verwenden, aber mit einem viel größeren Fettspeicher als...
Lipide: Rollen und Vorteile
Lipide, Fette, Fette, Fette, ... Ihr habt alle schon davon gehört, teilweise sogar widersprüchliche Informationen zu diesem Thema erhalten. „Gutes Fett ist Leben“, wie...
Ketogene Ernährung für Sportler: Was Sie wissen müssen
Optimiert das Tanken mit Fett die Leistung? Wie hält man ohne Zucker durch? Holyfat erklärt das Prinzip der ketogenen Ernährung und hilft Ihnen zu...