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Kategorie: Elektrolytgetränk

BRUTAL SALTY WATER - Um Sie optimal mit Flüssigkeit zu versorgen, entdecken Sie unser Sortiment an Getränken, die reich an Elektrolyten sind. Jeder Beutel besteht aus :

1000 mg Natrium
150 mg Magnesium
750 mg Kalium
16 g Dextrose

Elektrolytgetränk

Elektrolyte sind Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.
Sie sind an der Aufrechterhaltung des Säure-Basen- und Wasserhaushalts beteiligt. Ohne sie könnten unsere Zellen und unser Organismus nicht überleben. Deshalb ist unser Getränk ideal, um in jeder Situation hydratisiert zu bleiben.

Elektrolytgetränk: Le principal à savoir

Quelle est l’utilité des électrolytes ?

Parce que le corps ne peut synthétiser les sels minéraux dont il a besoin. Les électrolytes doivent être apportés quotidiennement par la nutrition et l'hydratation. Certains aliments comme les pommes de terre, les haricots, les bananes, les épinards, le lait peuvent aider à reconstituer les stocks mais leur consommation ne couvre pas les besoins en apport journaliers recommandés.

La consommation de boissons électrolytes permet de compenser les pertes en électrolytes et ainsi de lutter contre la fatigue, éviter les crampes et améliorer l’hydratation.

Lors d’un effort, les électrolytes du sang vont être rapidement éliminés par les urines et la transpiration. En effet, plus votre transpiration est salée, plus elle contient d'électrolytes. A contrario de ce qu’on pourrait penser, il faut donc apporter davantage d’électrolytes pour compenser ces pertes. 

Les électrolytes permettent aux athlètes de :       

  • Retarder l’arrivée des effets de la fatigue par l’apport du magnésium.
  • Obtenir une hydratation optimale par le sodium qui régule les fluides par un phénomène d’osmose.
  • Compenser les pertes hydriques par le potassium qui agit en complément du sodium. un déséquilibre de la balance sodium / potassium peut engendrer une déshydratation ou une hypertension artérielle.
  • Améliorer la résistance musculaire par le calcium mais également faciliter les échanges cellulaires.
Quelle forme de minéraux utilisez-vous et pourquoi du dextrose ?

Avec un minimum d'apport en sucre (dextrose, un des sucres issu du maïs notamment), la boisson riche en électrolytes propose un apport en glucides faible et intéressant lors de l'effort.

Le dextrose est facilement assimilable par le corps humain et permet d’accélérer l’assimilation des différents minéraux. C'est un type de sucre simple semblable au fructose et au glucose et qui permet d’avoir une hydratation optimale.

Comme tous nos produits, nos ingrédients sont naturels: Nous avons sélectionné les minéraux les mieux assimilables par le corps (citrate trisodique, chlorure de potassium, sel fin, citrate tri magnésium) nos arômes sont naturels et nos boissons sont sans aucun additifs !

Quand et comment prendre un sachet d'électrolytes ?

Notre boisson électrolytes se présente sous forme de sachet de poudre (20 g) à diluer avec 1L d’eau fraîche. Vous pouvez consommer la boisson avant, pendant et après un effort afin de maintenir une hydratation optimale et accélérer la récupération.

  • En amont, elle permet de prévenir des pertes liées à l’effort.
  • Pendant l’effort, ces boissons permettent d’optimiser les performances, de maintenir une énergie optimale tout au long de la course et de lutter contre la déshydratation.
  • Ensuite, après l’effort, les électrolytes vont accélérer le processus lié à la récupération et reconstruire les réserves minérales du corps humain.

La quantité recommandée va varier selon le sexe, le poids, le type d’effort mais aussi votre tendance à transpirer plus ou moins. Cependant nous conseillons de ne pas prendre plus d’un sachet par heure et demie d’effort.

Si vous avez tendance à boire beaucoup, vous pouvez tout simplement prendre une gourde contenant la boisson électrolytes Holyfat et une autre contenant seulement de l’eau.

Par ailleurs, pour un effort inférieur à 1h une consommation d’eau minérale simple est suffisante.

Ein ideales Elektrolytgetränk für den Sport

Elektrolytgetränke: Verwendung beim Sport, Auswirkungen eines Elektrolytmangels.

Bei körperlicher Anstrengung reicht es nicht aus, sich nur zu ernähren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig Wasser mit einem Beutel eines elektrolytreichen Getränks zu trinken, um Ihren Wasser- und Mineralstoffverlust auszugleichen.
Nach einer längeren Anstrengung oder bei großer Hitze schwitzt der Körper und scheidet über den Schweiß Mineralsalze aus. Ohne eine ideale Elektrolytzufuhr kann der Körper schwach werden und es kann zu Krämpfen kommen. Angstzustände und Schlafmangel können eine der Auswirkungen eines Mineralstoffmangels sein.
Elektrolyte spielen im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle. Sie dienen unter anderem der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts, sind aber auch am Prozess der Muskelkontraktion beteiligt. Leider kann der menschliche Körper Elektrolyte nicht selbst herstellen, sodass sie über die tägliche Nahrung zugeführt werden müssen.

⦿ Eine der Auswirkungen, die hauptsächlich auftreten, ist Natriummangel (oder Hyponatriämie). Dabei handelt es sich um ein Ungleichgewicht der Plasmaverdünnung aufgrund von Natriummangel (eine zu große Wasseraufnahme). Wer viel Wasser trinkt, um hydratisiert zu bleiben, ohne Elektrolyte hinzuzufügen, bringt sich potenziell in Gefahr.
⦿ Magnesiummangel führt regelmäßig zu Krämpfen und Müdigkeit. Das
Magnesium ermöglicht auch die Aufnahme von Kalzium, ohne eine ausreichende Zufuhr könnte der Körper kein Kalzium aufnehmen.
⦿ Ebenso wie Magnesiummangel kann ein Kaliummangel zu Muskelkrämpfen, Ermüdungserscheinungen, Blähungen, Darmträgheit oder sogar Verstopfung führen.

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Elektrolytgetränke: Verwendung im Sport und die Bedeutung eines isotonischen Getränks

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Unsere Elektrolytbeutel bestehen aus Natrium, Kalium, Magnesium und Dextrose. Ein natürliches Aroma ergänzt unsere Beutel, um den Geschmack im Mund angenehm zu machen. Wir haben dieses natürliche Aroma hinzugefügt, um das Getränk noch angenehmer und schmackhafter zu machen.

⦿ Natrium ist am Wasser- und Elektrolythaushalt des menschlichen Körpers beteiligt. Es ist unerlässlich für die reibungslose Übertragung von Nerven- und Muskelimpulsen. Außerdem unterstützt es die Nieren beim Filtern von Abfallstoffen und Toxinen aus dem Körper.
⦿ Kalium ermöglicht einen guten Zellstoffwechsel und sorgt in Ergänzung zu Natrium für die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper.
⦿ Magnesium ist an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt, wie der Muskelkontraktion und -erschlaffung, aber auch der Regulierung von Stimmung und Schlaf.

Existe-t-il un risque de surconsommation ?

L’abus n’est jamais bon.

Une surconsommation de boisson électrolytes, sans une activité physique intense peut engendrer différents problèmes :

  • L’hypercalcémie (taux de calcium trop important) pouvant provoquer une constipation, des nausées, des vomissements aboutissant à une déshydratation.
  • L’hyperkaliémie (taux de potassium trop élevé) peut être modérée et ne provoquer que quelques symptômes ou être asymptomatique; sous forme plus sévère, l'hyperkaliémie provoque de l’arythmie pouvant mener au décès lorsque le taux est très élevé.
  • L’hypernatrémie (taux de sodium trop élevé) peut être la conséquence d’une déshydratation suite à une consommation d’eau trop faible, une transpiration excessive. Elle se reconnaît par une sensation de soif incommensurable.

Il est recommandé de ne pas prendre plus d’un sachet (20g) par heure et demie d’effort.

Sous quelle format se présente une boisson électrolytes ?

En général, les boissons électrolytes se présentent sous 2 formats : Pastilles ou poudres, qui se dissolvent dans une plus ou moins grande quantité d’eau. 

Chez Holyfat nous avons pour le moment choisi de présenter notre boisson électrolytes sous forme de poudre afin d’y ajouter un minimum d’ingrédients (Les pastilles effervescentes le sont grâce aux bicarbonate de soude par exemple) mais aussi pour avoir une dissolution la plus parfaite possible sans laisser de résidus. 

En ce qui concerne le format. Les sachets sont disponibles à l’unité (20 g), mais nous étudions actuellement la possibilité de présenter nos boissons électrolytes dans un plus grand format (pot de 300 g).

Les électrolytes pour l'effort et la récupération.

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    ab 79 € in Frankreich.
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    Wenden Sie sich direkt an das Werkstattteam unter infos@holy-fat.com