Collection: Barre énergétique

100% énergie, 0 sucre ajouté

Habitué du sucre, et si vous vous tourniez vers vos stocks de lipides ?
Des barres moelleuses avec du goût, à consommer avant, pendant et après l'effort.

  • 230 Kcal / barre
  • Jusqu'à 2h-2h30 d'effort 
  • Un sentiment de satiété
Energy bar

Holyfat, la barre énergétique sport idéale !

Comparé aux classiques "energy bars", économisez les emballages superflus, n'emportez avec vous que le strict nécessaire (grâce à notre format éco) pour booster votre journée ou vos performances ! Notre promesse ? Enfin une barre diététique avec du GOÛT, des ingrédients de QUALITÉ, à consommer SANS MODÉRATION. Notre gamme de barres énergétiques est sans gluten et vegan. Nos ingrédients ne sont pas bio mais ils sont sourcés au plus proche.

Des barres énergétiques sans sucre

Les barres énergétiques Holyfat sont fabriquées à partir d'ingrédients naturels (de l'amande, des triglycérides à chaine moyenne, de la poudre de cacao, du beurre de cacao...). Contrairement aux barres à base de fruits que l'on trouve habituellement sur le marché de la nutrition sportive, les nôtres sont riches en lipides, protéines, sodium, potassium et très faibles en sucre ! L'avantage ? 230 kCal par barre énergétique et jusqu'à 2h30 d'efforts, soit un ratio poids/apport énergétique imbattable.

Foire aux questions

Tout savoir sur la composition de nos barres énergétiques

Chez HolyFat, nous avons pris le soin de choisir des ingrédients de qualité pour répondre à vos besoins. Nos barres énergétiques sont riches en lipides, vitamines et minéraux qui proviennent :

⦿ L’huile MCT : L'huile MCT stimule la production de cétones qui améliore les fonctions cognitives ce qui favorise la concentration du sportif. La poudre de MCT aide également à réduire le poids corporel et à réduire le tour de taille, ce qui aide à gérer la glycémie ou la glycémie.
⦿ Du beurre de cacao : Très riche en vitamines et en sels minéraux surtout, le beurre de cacao aide à conserver conserver l'équilibre acido-basique dans les muscles, réduisant ainsi l’apparition des crampes et favorisant par même occasion la récupération. Il contient également des oméga 9, qui sont très bons pour le système cardio-vasculaire mais aussi les vitamines A, B et C.
⦿ Des amandes : Riche en lipides, oméga 9, fibres, protéines et sels minéraux, l'amande favorise le transport d'oxygène vers les muscles ce qui fait d'elle l'ingrédient idéal pour une activité physique plus longue et plus intense.
⦿ Du cacao en poudre : Le cacao est riche en flavonoïdes, de puissants antioxydants qui favorisent la santé cardiovasculaire et en nitrates, qui dilatent les vaisseaux sanguins, améliorent la circulation sanguine et réduisent la consommation d’oxygène, permettant aux sportifs de courir plus longtemps. Il est aussi riche en minéraux tels que le potassium et le magnésium.
⦿ De la noix de coco : Riche en fibres et en minéraux comme le magnésium et le potassium, la noix de coco va permettre de remettre vos réserves d'énergie à plein son énergie tout en vous apportant un sentiment d'assouvissement.
⦿ De la framboise lyophilisée : La framboise stimule le transit intestinal et facilite ainsi la digestion. Les framboises sont de bonnes sources de manganèse, vitamines ( principalement la vitamine C et E), et d’éléments minéraux (particulièrement le fer pour faciliter le transport de l’oxygène). La framboise apporte aussi cette légère touche acide.
⦿ Du sel, pour un apport en sodium maximisé
⦿ Du citron lyophilisé (nouveauté) : Le citron est riche en vitamine C, ce qui fait de lui un puissant anti-oxydant.

La barre énergétique Holyfat n’est pas bio. Nous faisons le choix d’ingrédients de proximité et qualitatifs quand bien même ils ne sont pas bio.
Chez Holyfat, nous essayons de vous proposer régulièrement des nouveautés et des nouvelles saveurs.

Qu’est-ce qu'une barre énergétique ?

Une barre énergétique ou "energy bar" est un aliment diététique solide qui permet d’apporter des calories pendant l’effort afin d’éviter que notre organisme n'ait à puiser dans les réserves. Cet apport calorique peut (et doit) être complété par d’autres actifs tels que les protéines, vitamines (vitamine C, groupe B) et minéraux (magnésium, sodium, potassium…). 
Les barres énergétiques Holyfat sont très caloriques car riches en lipides (amandes, huile MCT). Grâce à ces ingrédients, elles vous apportent un effet coup de fouet, notamment lors d'une activité de haute intensité ou prolongée et sont idéales pour compenser vos pertes énergétiques. Les barres énergétiques sont destinées aux sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Elles soutiennent les sportifs pendant leurs efforts physiques afin d'améliorer leurs performances. Elles présentent plusieurs avantages dans le cadre du sport, à condition de bien les choisir et de les consommer correctement.
Il ne faut cependant pas confondre une barre énergétique, qui est destinée au sport, et une barre de céréale, qui a plus souvent un usage récréatif ou coupe-faim.

Pourquoi consommer une barre énergétique sans sucres plutôt qu’une barre énergétique sucrée ou une barre protéinée ?

Par définition, les barres protéinées sont riches en protéines. Elles sont plus adaptées à un rôle de récupération après l’effort et visent à aider les muscles à se développer. C’est dans ce but qu’elles tiennent un rôle de collation après l’effort. Bien entendu, elles ne remplaceront pas les repas quotidiens, mais peuvent aider à satisfaire une fringale en pleine journée.

A l'inverse, la barre énergétique (ou energy bar) se destine avant tout aux sportifs à la recherche de compléments adaptés, qu’ils soient coureurs ou pratiquants de musculation. Elle est généralement élevée en kilojoules. La barre énergétique est généralement donc riche soit en glucides, soit en lipides. Leur contenance en protéines est assez moyenne. Cette barre a été conçue pour les athlètes et les sportifs qui ont besoin de faire le plein de « carburant » avant et durant l’effort physique. Ce sont ces sources d’énergie qui leur permettent de nourrir leurs muscles avant et durant chaque performance. Ces deux types de barres énergétiques ont des objectifs différents. En effet :

La barre énergétique riche en glucides sera préférée pour une activité physique de courte durée ou pour un effort intense à un moment T, puisqu’elle offre au corps une source d’énergie à utiliser instantanément. Il ne faut donc pas la consommer en grandes quantités ou à n’importe quel moment au risque de se retrouver avec un indice glycémique élevé.
La barre énergétique sans sucres voire salée quant à elle, met l’accent sur les lipides qui sont des constituants majeurs des membranes et du système nerveux. Ils sont à l’origine d’hormones et d’autres molécules importantes. Ils contribuent aux apports en vitamines liposolubles et fournissent les acides gras essentiels pour une activité physique plus longue et plus intense. La barre énergétique riche en lipides est, bien sûr, une réserve d’énergie importante. Elle remplace les apports en glucides lorsque ceux-ci viennent à manquer par le procédé de cétose. En utilisant le glycérol issu des graisses (triglycérides), le corps parvient à dégrader des acides aminés pour fabriquer du glucose. On appelle cette opération la néoglucogenèse. Le corps arrive alors à maintenir son niveau de glycogène à la moitié de sa valeur optimale, sans induire de risque de fonte musculaire, au contraire : en cétose, les mitochondries sont adaptées à brûler en priorité les corps cétoniques et les acides gras pour apporter de l’énergie, préservant les protéines et les réserves de sucres. La barre énergétique sans sucres peut aussi bien être consommée avant l’effort que pendant et après l’effort. Elle peut aussi servir de coupe-faim en cas de petit creux. Ces barres énergétiques sont souvent composées d'oléagineux comme les amandes, les noix et les macadamia afin d'assurer un apport conséquent en lipides.

A quoi servent les lipides présents dans une barre énergétique ?

Les lipides assurent six fonctions essentielles dans le corps :

  • Constituer une grande réserve d’énergie concentrée.
  • Protéger les organes.
  • Assurer une protection thermique du corps.
  • Transporter les vitamines liposolubles (A,D,E,K).
  • Fournir des acides gras essentiels qui jouent un rôle capital dans la fabrication de certaines hormones (dont la testostérone), la structure de toutes les cellules, etc.
  • Accentuer le goût et la texture des aliments et favoriser la sensation de satiété.
  • Profiter d'un rapport poids/calories imbattable et avoir un maximum de calories dans un format eco !

Comment consommer sa barre énergétique ?

Pour bien consommer une barre énergétique, il faut distinguer les sports avec des ondes de choc importantes ou moindres. Par exemple, le cyclisme engendre des chocs moindres sur le corps. La consommation d’une barre énergétique peut donc se faire simplement : elle est moins « traumatisante » pour le système digestif.
Tous les sportifs peuvent consommer des barres énergétiques. Les cyclistes la préfèrent pour leurs avantages au niveau intestinal. En effet, ce type d’encas n’est pas traumatisant pour le système digestif lorsqu’on se trouve sur un vélo.

Pour les sports comme la course à pied, le trail, des marathons et autres sports similaires, qui génèrent des chocs bien plus importants sur l’organisme, la consommation de la barre devra se faire par petits morceaux bien mâchés. Autrement, c’est l’estomac qui devra fournir des efforts plus importants pour la digestion de la barre, ce qui n’est généralement pas indiqué dans la pratique d’activités physiques. Un léger ralentissement peut aussi permettre d’éviter les points de côté. De plus, sur de l’endurance ou des ultra-trails, l’apport en solide est conseillé sur le plan gustatif, énergétique ou encore psychologique.

Quelle barre privilégier avant et après le sport ?

Avant et pendant l’effort physique il est préférable de prendre une barre énergétique sans sucres voire salée. Cela va permettre de procurer de l’énergie disponible dans l’immédiat pouvant être utilisée par notre organisme et d’éviter les fringales. Après le sport, nous vous conseillons de manger un repas complet. Cependant si vous n’avez pas le temps, vous pouvez consommer une barre diététique riche en lipides afin de vous apporter l’énergie nécessaire jusqu’à votre prochain repas. En parallèle, une barre protéinée sans sucre peut aider à accélérer la récupération et renforcer vos muscles.

Quand manger une barre énergétique ?

Une barre énergétique Holyfat contient 230Kcal. Il est conseillé d'en consommer une 1h avant votre effort physique puis toutes les 2h-2h30 d'effort afin de vous apporter l'énergie nécessaire pour votre activité physique et éviter les coups de fringale.

Vous cherchez une barre énergétique vélo, trail, course à pied ? Quelle que soit la barre énergétique que vous choisissez pour votre pratique sportive, il est important de la consommer au bon moment et à la bonne fréquence en fonction du type de sport pratiqué. Si l'alimentation permet de constituer des stocks de glycogène, l'activité physique va entamer une partie voire la totalité de ces réserves énergétiques. Il est donc essentiel de les maintenir lorsque l'on produit un effort, et de les reconstituer lors de la phase de récupération. Une barre énergétique permet de répondre à ces besoins en accompagnant chaque sportif pour l'aider à améliorer ses performances et atteindre ses objectifs. Pour éviter le fameux « coup de fringale », il est conseillé d'avoir un apport énergétique régulier en cours d'effort. Une barre énergétique riche en lipides peut se consommer par petites portions, avant, pendant et après l'effort.

Comment a été pensée la gamme de barres énergétiques Holyfat ?

La gamme brutal salty energy a été conçue pour répondre aux besoins des sportifs, en amont de l'effort, pendant le sport ou pour la récupération. Facile à emporter, les barres énergétiques Holyfat contiennent 230kCal, ce qui permet de vous accompagner pour un effort de longue durée. Plus besoin d'emporter de nombreux produits différents pour votre sport, grâce à notre ratio poids/calories imbattable, profitez d'un format eco afin d'économiser de la place et de réduire les emballages tout en gagnant en apport énergétique.

L'avantage d'une barre énergétique sans glucides ? Elle est bien plus facile à digérer !
Fini l'écœurement des energy gels et bars. Contrairement aux glucides, les lipides ne s'assimilent pas au niveau de l'estomac mais de l'intestin. L'apport énergétique est stable et durable. Les lipides, il y en a des bons et des mauvais. Un apport insuffisant de bonnes huiles végétales nuit à la santé et entrave les progrès en sport intense. Ce n'est pas la quantité de lipides dans notre assiette qui comptent, mais la qualité de ces derniers.
Chez Holyfat, nous nous chargeons de choisir pour vous les bonnes graisses, avec nos ingrédients de qualité !

Pas encore convaincu(e)s ? Essayez-dès maintenant par vous-même : nous sommes certains de nos produits !
La texture moelleuse, les petits morceaux de cacahuètes croquants, les éclats de sel de Guérande, c'est la barre énergétique à consommer quelles que soient les circonstances. Cette sensation salée est plus agréable encore durant l'effort. Si vous en avez assez du sucre, et que vous souhaitez un vrai encas salé, c'est le produit qu'il vous faut essayer.
Nous proposons 4 barres à base d'amandes différentes; La première à base de chocolat et de cacahuètes, la deuxième à base de noix de coco et de chocolat, les deux autres sont à base de fruits : l'une à base de cacao et de citron (nouveauté) et la dernière à base de framboises et de chocolat. Nos barres sauront vous apporter les lipides, les minéraux (potassium, magnésium...) et les vitamines nécessaires lors de vos sorties.

En trail, on dit souvent que la nutrition c'est comme les chaussures, une fois qu'on a trouvé la bonne paire, on ne change plus. Avec Holyfat, il se pourrait que vous ayez enfin trouvé chaussure à votre pied.

Tous nos produits sont vegan et sans gluten.

Qu’est ce qu’une barre protéinée sans sucres ?

Une barre protéinée sans sucre est une barre énergétique contenant une quantité significative de protéines et qui est normalement sans sucres ajoutés.

Les bienfaits d'une barre protéinée sans sucre peuvent dépendre de la composition spécifique de la barre, mais voici quelques avantages potentiels :

Favorise la récupération musculaire : Les barres protéinées sont riches en protéines, qui sont essentielles pour la récupération musculaire après l'exercice. Les protéines aident à réparer les tissus musculaires endommagés pendant l'entraînement, ce qui peut contribuer à améliorer la force et la fonction musculaires.
Contrôle l'appétit : Les barres protéinées sans sucre peuvent aider à contrôler l'appétit en raison de leur teneur en protéines. Les protéines peuvent aider à augmenter la satiété, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à éviter les fringales.
Praticité : Les barres protéinées sans sucre peuvent être une option pratique pour les personnes qui ont besoin d'une collation ou d'un repas rapide et facile à emporter. Ils sont souvent facilement transportables et peuvent être consommés à tout moment de la journée. Elles sont généralement à base de fruits.
Amélioration de la performance : Les barres protéinées sans sucre peuvent aider à améliorer la performance en augmentant la force et l'endurance musculaires, en réduisant la fatigue musculaire et en améliorant la récupération.
Il est important de noter que les bienfaits des barres protéinées sans sucre peuvent varier en fonction de la marque, de la composition (vitamines/minéraux) et de la façon dont elles sont consommées. Il est également important de les consommer en complément d'une alimentation saine et équilibrée et d'un mode de vie actif.

Vos barres sont-elles sans gluten / lactose / vegan / bio ?

Toutes nos barres sont sans gluten, sans lactose et vegan. Nos barres énergétiques ne sont pas bio mais les ingrédients sont sourcés au plus proche.

Nos différents packs

Avis clients barres énergétiques :

  • Livraison offerte*

    Dès 59€ 🇪🇺
    Dès 99€ 🇨🇭 🇬🇧 🇮🇪

  • PAIEMENT 4x SANS FRAIS

    Disponible avec Paypal

  • BESOIN DE CONSEILS

    Contactez l'équipe de l'atelier, directement à infos@holy-fat.com