Guide d'énergie

Cyclisme

A l’origine, Holyfat a été développé pour l’ultra cyclisme, mais l’ensemble de nos produits sont adaptés pour tout type de sortie vélo.

Fuel Guide

Avant l’effort:

  • Dans un premier temps et quelle que soit votre distance, vous pouvez consommer une de nos barres ou purées 30 min avant l’effort pour un apport énergétique optimal.

Pendant l’effort 

  • Si votre sortie est de moins de 2h vous n’aurez besoin que d’une boisson électrolytes Holyfat qui comblera toute votre perte de minéraux. 
  • Pour des sorties de plus de 2h consommez une purée ou une barre Holyfat toutes les 2 heures d’effort.
  • Pour les sorties en haute intensité de plus de 80% de votre VO2 max vous pouvez ajouter de 10 à 20 g de glucides dans la forme d’un fruit (une banane = 20g de glucides en moyenne)
  • Pour l’hydratation vous pouvez alterner la consommation de notre boisson électrolytes avec de l’eau claire à une fréquence d'1L toute les 2h, plus s’il fait très chaud, écoutez votre corps buvez l'orsque vous avez soif.
  • Évitez les produits hautement transformés comme les gels.

Nos produits

Le nom de votre produit

CHF 19.99

Le nom de votre produit

CHF 19.99

Le nom de votre produit

CHF 19.99

Le nom de votre produit

CHF 19.99

Le nom de votre produit

CHF 19.99

Le nom de votre produit

CHF 19.99