Guide d'énergie
Trail
Holyfat a rapidement été adopté comme l’en-cas sans sucres de prédilection pour les trail runners. Nous offrons un important apport énergétique sans les problèmes digestifs causés par les traditionnels gels.
Grâce à son ratio Poids/calorie imbattable les purées et les barres sont idéales pour les courses de longue distance.
Fuel Guide
Avant Sport
- Pour toute sortie d'entraînement ou le jour de course prenez une barre ou une purée 30 min avant votre départ. Cela vous assurera une satiété immédiate sans sensation de lourdeur et un apport énergétique conséquent.
Pendant Sport
- Consommez une purée ou une barre Holyfat toutes les 2 heures d’effort, en plusieurs prises et sans oublier de bien malaxer les purées pour assurer une texture riche et homogène.
- Dans des périodes de haute intensité de plus de 80% de votre VO2 max, vous pouvez ajouter 10 à 20 g de glucides sous forme de fruits frais ou de fruits secs comme des raisins (une banane = 20g de glucides en moyenne).
- Pour l’hydratation vous pouvez alterner notre boisson électrolytes avec de l’eau claire à un rythme de 1L toutes les 2h, plus s’il fait très chaud, écoutez votre corps et ne buvez seulement si vous avez soif.
- Évitez les produits hautement transformés comme les gels.
