Vous saviez qu'il existait une alternative au sucre pour aller au bout de vos performances sportives ? Ce constat, Alvaro, fondateur de Holyfat, l'a fait au cours de la French...
Les lipides : une véritable bombe de bienfaits
Les lipides, ou graisses, sont souvent perçus comme les mauvais nutriments de notre alimentation. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel, tant pour notre santé quotidienne...
Régime Paleo pour les sportifs
Tout comme le régime cétogène, le régime paléo est devenu au fil des années à la mode chez les sportifs afin d’améliorer leurs performances. Il...
Régime Cétogène pour le sport
Le régime cétogène est très utile pour les efforts de longues durées, l'ultra distance, comme la RAF ou l'UTMB par exemple. Il vous permettra de...
Le gras, carburant intelligent !
Notre corps fonctionne comme une voiture hybride, capable d’utiliser deux carburants (les glucides ou les graisses), mais avec un réservoir de graisses bien plus important...
Lipides : rôles et bienfaits
Lipides, gras, graisses, matières grasses, … Vous en avez tous déjà forcément entendu parler, avez reçu des informations parfois même contradictoires à ce sujet....
Régime cétogène pour les sportifs : Ce qu'il faut savoir
Carburer au gras permet-il d’optimiser ses performances ? Comment tenir sans sucre ? Holyfat vous explique le principe de la diète cétogène et vous aide à...