Les barres énergétiques Holyfat : La révolution de la performance sportive 

Les sportifs qui pratiquent des activités intenses et/ou sur de longues durées le savent bien, l’alimentation est aussi importante que l’équipement.

Pour que la performance physique soit au rendez-vous du début à la fin de vos

entraînements et compétitions, découvrez la barre énergétique 100% ingrédients naturels, sans sucres et riche en lipides.

-50% sur toutes nos packs barres

Foire aux questions

Chez HolyFat, nous avons pris le soin de choisir des ingrédients de qualité pour répondre à vos besoins. Nos barres énergétiques sont riches en lipides, vitamines et minéraux qui proviennent :

⦿ L’huile MCT : L'huile MCT stimule la production de cétones qui améliore les fonctions cognitives ce qui favorise la concentration du sportif. La poudre de MCT aide également à réduire le poids corporel et à réduire le tour de taille, ce qui aide à gérer la glycémie ou la glycémie.
⦿ Du beurre de cacao : Très riche en vitamines et en sels minéraux surtout, le beurre de cacao aide à conserver conserver l'équilibre acido-basique dans les muscles, réduisant ainsi l’apparition des crampes et favorisant par même occasion la récupération. Il contient également des oméga 9, qui sont très bons pour le système cardio-vasculaire mais aussi les vitamines A, B et C.
⦿ Des amandes : Riche en lipides, oméga 9, fibres, protéines et sels minéraux, l'amande favorise le transport d'oxygène vers les muscles ce qui fait d'elle l'ingrédient idéal pour une activité physique plus longue et plus intense.
⦿ Du cacao en poudre : Le cacao est riche en flavonoïdes, de puissants antioxydants qui favorisent la santé cardiovasculaire et en nitrates, qui dilatent les vaisseaux sanguins, améliorent la circulation sanguine et réduisent la consommation d’oxygène, permettant aux sportifs de courir plus longtemps. Il est aussi riche en minéraux tels que le potassium et le magnésium.
⦿ De la noix de coco : Riche en fibres et en minéraux comme le magnésium et le potassium, la noix de coco va permettre de remettre vos réserves d'énergie à plein son énergie tout en vous apportant un sentiment d'assouvissement.
⦿ De la framboise lyophilisée : La framboise stimule le transit intestinal et facilite ainsi la digestion. Les framboises sont de bonnes sources de manganèse, vitamines ( principalement la vitamine C et E), et d’éléments minéraux (particulièrement le fer pour faciliter le transport de l’oxygène). La framboise apporte aussi cette légère touche acide.
⦿ Du sel, pour un apport en sodium maximisé
⦿ Du citron lyophilisé (nouveauté) : Le citron est riche en vitamine C, ce qui fait de lui un puissant anti-oxydant.

La barre énergétique Holyfat n’est pas bio. Nous faisons le choix d’ingrédients de proximité et qualitatifs quand bien même ils ne sont pas bio.
Chez Holyfat, nous essayons de vous proposer régulièrement des nouveautés et des nouvelles saveurs.

Une barre énergétique ou "energy bar" est un aliment diététique solide qui permet d’apporter des calories pendant l’effort afin d’éviter que notre organisme n'ait à puiser dans les réserves. Cet apport calorique peut (et doit) être complété par d’autres actifs tels que les protéines, vitamines (vitamine C, groupe B) et minéraux (magnésium, sodium, potassium…). 
Les barres énergétiques Holyfat sont très caloriques car riches en lipides (amandes, huile MCT). Grâce à ces ingrédients, elles vous apportent un effet coup de fouet, notamment lors d'une activité de haute intensité ou prolongée et sont idéales pour compenser vos pertes énergétiques. Les barres énergétiques sont destinées aux sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Elles soutiennent les sportifs pendant leurs efforts physiques afin d'améliorer leurs performances. Elles présentent plusieurs avantages dans le cadre du sport, à condition de bien les choisir et de les consommer correctement.
Il ne faut cependant pas confondre une barre énergétique, qui est destinée au sport, et une barre de céréale, qui a plus souvent un usage récréatif ou coupe-faim.

Par définition, les barres protéinées sont riches en protéines. Elles sont plus adaptées à un rôle de récupération après l’effort et visent à aider les muscles à se développer. C’est dans ce but qu’elles tiennent un rôle de collation après l’effort. Bien entendu, elles ne remplaceront pas les repas quotidiens, mais peuvent aider à satisfaire une fringale en pleine journée.

A l'inverse, la barre énergétique (ou energy bar) se destine avant tout aux sportifs à la recherche de compléments adaptés, qu’ils soient coureurs ou pratiquants de musculation. Elle est généralement élevée en kilojoules. La barre énergétique est généralement donc riche soit en glucides, soit en lipides. Leur contenance en protéines est assez moyenne. Cette barre a été conçue pour les athlètes et les sportifs qui ont besoin de faire le plein de « carburant » avant et durant l’effort physique. Ce sont ces sources d’énergie qui leur permettent de nourrir leurs muscles avant et durant chaque performance. Ces deux types de barres énergétiques ont des objectifs différents. En effet :

La barre énergétique riche en glucides sera préférée pour une activité physique de courte durée ou pour un effort intense à un moment T, puisqu’elle offre au corps une source d’énergie à utiliser instantanément. Il ne faut donc pas la consommer en grandes quantités ou à n’importe quel moment au risque de se retrouver avec un indice glycémique élevé.
La barre énergétique sans sucres voire salée quant à elle, met l’accent sur les lipides qui sont des constituants majeurs des membranes et du système nerveux. Ils sont à l’origine d’hormones et d’autres molécules importantes. Ils contribuent aux apports en vitamines liposolubles et fournissent les acides gras essentiels pour une activité physique plus longue et plus intense. La barre énergétique riche en lipides est, bien sûr, une réserve d’énergie importante. Elle remplace les apports en glucides lorsque ceux-ci viennent à manquer par le procédé de cétose. En utilisant le glycérol issu des graisses (triglycérides), le corps parvient à dégrader des acides aminés pour fabriquer du glucose. On appelle cette opération la néoglucogenèse. Le corps arrive alors à maintenir son niveau de glycogène à la moitié de sa valeur optimale, sans induire de risque de fonte musculaire, au contraire : en cétose, les mitochondries sont adaptées à brûler en priorité les corps cétoniques et les acides gras pour apporter de l’énergie, préservant les protéines et les réserves de sucres. La barre énergétique sans sucres peut aussi bien être consommée avant l’effort que pendant et après l’effort. Elle peut aussi servir de coupe-faim en cas de petit creux. Ces barres énergétiques sont souvent composées d'oléagineux comme les amandes, les noix et les macadamia afin d'assurer un apport conséquent en lipides.

Les lipides assurent six fonctions essentielles dans le corps :

  • Constituer une grande réserve d’énergie concentrée.
  • Protéger les organes.
  • Assurer une protection thermique du corps.
  • Transporter les vitamines liposolubles (A,D,E,K).
  • Fournir des acides gras essentiels qui jouent un rôle capital dans la fabrication de certaines hormones (dont la testostérone), la structure de toutes les cellules, etc.
  • Accentuer le goût et la texture des aliments et favoriser la sensation de satiété.
  • Profiter d'un rapport poids/calories imbattable et avoir un maximum de calories dans un format eco !

Pour bien consommer une barre énergétique, il faut distinguer les sports avec des ondes de choc importantes ou moindres. Par exemple, le cyclisme engendre des chocs moindres sur le corps. La consommation d’une barre énergétique peut donc se faire simplement : elle est moins « traumatisante » pour le système digestif.
Tous les sportifs peuvent consommer des barres énergétiques. Les cyclistes la préfèrent pour leurs avantages au niveau intestinal. En effet, ce type d’encas n’est pas traumatisant pour le système digestif lorsqu’on se trouve sur un vélo.

Pour les sports comme la course à pied, le trail, des marathons et autres sports similaires, qui génèrent des chocs bien plus importants sur l’organisme, la consommation de la barre devra se faire par petits morceaux bien mâchés. Autrement, c’est l’estomac qui devra fournir des efforts plus importants pour la digestion de la barre, ce qui n’est généralement pas indiqué dans la pratique d’activités physiques. Un léger ralentissement peut aussi permettre d’éviter les points de côté. De plus, sur de l’endurance ou des ultra-trails, l’apport en solide est conseillé sur le plan gustatif, énergétique ou encore psychologique.

Avant et pendant l’effort physique il est préférable de prendre une barre énergétique sans sucres voire salée. Cela va permettre de procurer de l’énergie disponible dans l’immédiat pouvant être utilisée par notre organisme et d’éviter les fringales. Après le sport, nous vous conseillons de manger un repas complet. Cependant si vous n’avez pas le temps, vous pouvez consommer une barre diététique riche en lipides afin de vous apporter l’énergie nécessaire jusqu’à votre prochain repas. En parallèle, une barre protéinée sans sucre peut aider à accélérer la récupération et renforcer vos muscles.

Une barre énergétique Holyfat contient 230Kcal. Il est conseillé d'en consommer une 1h avant votre effort physique puis toutes les 2h-2h30 d'effort afin de vous apporter l'énergie nécessaire pour votre activité physique et éviter les coups de fringale.

Vous cherchez une barre énergétique vélo, trail, course à pied ? Quelle que soit la barre énergétique que vous choisissez pour votre pratique sportive, il est important de la consommer au bon moment et à la bonne fréquence en fonction du type de sport pratiqué. Si l'alimentation permet de constituer des stocks de glycogène, l'activité physique va entamer une partie voire la totalité de ces réserves énergétiques. Il est donc essentiel de les maintenir lorsque l'on produit un effort, et de les reconstituer lors de la phase de récupération. Une barre énergétique permet de répondre à ces besoins en accompagnant chaque sportif pour l'aider à améliorer ses performances et atteindre ses objectifs. Pour éviter le fameux « coup de fringale », il est conseillé d'avoir un apport énergétique régulier en cours d'effort. Une barre énergétique riche en lipides peut se consommer par petites portions, avant, pendant et après l'effort.

La gamme brutal salty energy a été conçue pour répondre aux besoins des sportifs, en amont de l'effort, pendant le sport ou pour la récupération. Facile à emporter, les barres énergétiques Holyfat contiennent 230kCal, ce qui permet de vous accompagner pour un effort de longue durée. Plus besoin d'emporter de nombreux produits différents pour votre sport, grâce à notre ratio poids/calories imbattable, profitez d'un format eco afin d'économiser de la place et de réduire les emballages tout en gagnant en apport énergétique.

L'avantage d'une barre énergétique sans glucides ? Elle est bien plus facile à digérer !
Fini l'écœurement des energy gels et bars. Contrairement aux glucides, les lipides ne s'assimilent pas au niveau de l'estomac mais de l'intestin. L'apport énergétique est stable et durable. Les lipides, il y en a des bons et des mauvais. Un apport insuffisant de bonnes huiles végétales nuit à la santé et entrave les progrès en sport intense. Ce n'est pas la quantité de lipides dans notre assiette qui comptent, mais la qualité de ces derniers.
Chez Holyfat, nous nous chargeons de choisir pour vous les bonnes graisses, avec nos ingrédients de qualité !

Pas encore convaincu(e)s ? Essayez-dès maintenant par vous-même : nous sommes certains de nos produits !
La texture moelleuse, les petits morceaux de cacahuètes croquants, les éclats de sel de Guérande, c'est la barre énergétique à consommer quelles que soient les circonstances. Cette sensation salée est plus agréable encore durant l'effort. Si vous en avez assez du sucre, et que vous souhaitez un vrai encas salé, c'est le produit qu'il vous faut essayer.
Nous proposons 4 barres à base d'amandes différentes; La première à base de chocolat et de cacahuètes, la deuxième à base de noix de coco et de chocolat, les deux autres sont à base de fruits : l'une à base de cacao et de citron (nouveauté) et la dernière à base de framboises et de chocolat. Nos barres sauront vous apporter les lipides, les minéraux (potassium, magnésium...) et les vitamines nécessaires lors de vos sorties.

En trail, on dit souvent que la nutrition c'est comme les chaussures, une fois qu'on a trouvé la bonne paire, on ne change plus. Avec Holyfat, il se pourrait que vous ayez enfin trouvé chaussure à votre pied.

Tous nos produits sont vegan et sans gluten.

Une barre protéinée sans sucre est une barre énergétique contenant une quantité significative de protéines et qui est normalement sans sucres ajoutés.

Les bienfaits d'une barre protéinée sans sucre peuvent dépendre de la composition spécifique de la barre, mais voici quelques avantages potentiels :

Favorise la récupération musculaire : Les barres protéinées sont riches en protéines, qui sont essentielles pour la récupération musculaire après l'exercice. Les protéines aident à réparer les tissus musculaires endommagés pendant l'entraînement, ce qui peut contribuer à améliorer la force et la fonction musculaires.
Contrôle l'appétit : Les barres protéinées sans sucre peuvent aider à contrôler l'appétit en raison de leur teneur en protéines. Les protéines peuvent aider à augmenter la satiété, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à éviter les fringales.
Praticité : Les barres protéinées sans sucre peuvent être une option pratique pour les personnes qui ont besoin d'une collation ou d'un repas rapide et facile à emporter. Ils sont souvent facilement transportables et peuvent être consommés à tout moment de la journée. Elles sont généralement à base de fruits.
Amélioration de la performance : Les barres protéinées sans sucre peuvent aider à améliorer la performance en augmentant la force et l'endurance musculaires, en réduisant la fatigue musculaire et en améliorant la récupération.
Il est important de noter que les bienfaits des barres protéinées sans sucre peuvent varier en fonction de la marque, de la composition (vitamines/minéraux) et de la façon dont elles sont consommées. Il est également important de les consommer en complément d'une alimentation saine et équilibrée et d'un mode de vie actif.

Toutes nos barres sont sans gluten, sans lactose et vegan. Nos barres énergétiques ne sont pas bio mais les ingrédients sont sourcés au plus proche.

Faire le plein d’énergie et tenir sur la durée, voici la promesse que vous attendez lorsque vous consommez une barre énergétique durant votre pratique sportive. Toutefois, entre les barres protéinées, les barres de céréales et les barres chocolatées, vous êtes souvent déçus par la réelle efficacité de ces compagnons d’entraînement.

En cause : des sucres ajoutés et un index glycémique généralement élevé. Vous devez

savoir que les glucides ne sont efficaces que dans le cadre d’efforts physiques explosifs ou courts. Pour des activités sportives de longue durée telles que le trail, le cyclisme

ou le marathon, la barre énergétique sans sucres et riche en lipides est votre meilleure

alliée.

1. C’est une source d’énergie durable:

Les lipides, et notamment les graisses végétales, représentent une source d’énergie plus

lente et durable que les glucides qui sont rapidement transformés en énergie et rapidement épuisés.

À l’inverse, les lipides sont métabolisés plus lentement par l’organisme si bien qu’ils créent

un apport constant et prolongé d’énergie qui permet d’éviter l’épuisement.

2. Vous profitez de réserves énergétiques plus importantes

Le corps humain stocke beaucoup plus de lipides que de glucides sous forme de

glycogène. Alors que les réserves de glucides stockées s’épuisent après environ 90

minutes d’exercice intense, les réserves de graisses sont beaucoup plus vastes si bien

qu’elles offrent une énergie supplémentaire une fois que les glucides viennent à manquer.

En vous habituant à utiliser les lipides comme carburant, vous améliorez votre capacité à

exploiter ces réserves sur de longues distances.

3. Des barres énergétiques adaptées aux sports d’endurance

Pour les athlètes qui s’engagent dans des efforts prolongés (randonnée, courses à pied,

vélo...), la meilleure barre énergétique sera celle qui est riche en lipides pour prévenir ce

fameux « coup de mou », le moment où les réserves de glycogène sont épuisées.

Nos barres énergétiques réduisent votre dépendance aux glucides rapides et favorisent

une utilisation plus efficace de vos graisses corporelles, vous permettant ainsi de pouvoir

compter sur une performance stable pendant des heures.

4. Moins de pics et de chutes d’énergie

Contrairement aux glucides, qui entraînent souvent un pic d’énergie suivi d’un coup de

fatigue, les lipides contenus dans les barres énergétiques Holyfat apportent une énergie

plus stable, évitent les fringales et donc les baisses de performances.

5. Pour les nombreux autres bienfaits des lipides

En opposition aux idées reçues, les lipides sont essentiels à la santé sportive en

protégeant les organes et en assurant la régulation thermique du corps. Ils transportent les

vitamines liposolubles (A, D, E, K), fournissent des acides gras indispensables pour la

production hormonale et la structure cellulaire. De plus, ils améliorent le goût des aliments,

favorisent la satiété et offrent un rapport poids/énergie imbattable dans une barre de 50 grammes seulement.

Il est essentiel que votre nutrition sportive puisse soutenir vos performances et votre santé mais aussi vous donner un réel plaisir gustatif. 

Avec une haute teneur en graisses végétales de qualité et un très faible apport en sucre, la

barre énergétique Holyfat est parfaite pour vous permettre de maintenir un niveau d’énergie constant, favoriser votre récupération musculaire et soutenir votre système cardiovasculaire.

Contrairement aux barres hyperprotéinées et aux barres sucrées traditionnelles, les barres énergétiques Holyfat ne se contentent pas de simplement nourrir votre corps, c’est aussi une expérience gourmande grâce à leur composition à partir d’ingrédients naturels dont:

L’ huile MCT : Cette huile végétale est riche en acides gras essentiels C8 et C10

qui stimulent la production de cétones et traversent facilement les mitochondries qui

sont les générateurs énergétiques des cellules. Elle aide également à stabiliser la

glycémie avec une meilleure gestion de l’énergie et de la concentration des sportifs. 

Le beurre de cacao : Riche en vitamines et minéraux, il maintient l’équilibre acido-

basique des muscles, ce qui peut réduire les crampes et favoriser la récupération pour cycliste, coureur de fond, traileur, randonneur…

Les amandes : Cet ingrédient oléagineux fournit des oméga 9, des fibres et une

source de protéines qui améliorent le transport de l’oxygène vers les muscles et prolongent les performances sportives.

Le cacao en poudre : Riche en flavonoïdes et en minéraux, il améliore la

circulation sanguine, réduit la consommation d’oxygène et permet aux athlètes de

prolonger leur effort.

La noix de coco : Source naturelle de fibres, magnésium et potassium, elle

reconstitue les réserves énergétiques et crée une sensation de satiété plus rapide

et plus durable.

La framboise : Elle apporte des vitamines C et E, ainsi que des antioxydants, qui

facilitent la digestion et renforcent le système immunitaire.

La cacahuète : Riche en protéines, fibres et acides gras insaturés, la cacahuète

soutient la récupération musculaire en offrant un apport énergétique constant.

Nos barres énergétiques apportent aux sportifs un véritable coup de fouet, mais vous

pouvez aussi compter sur elles pour éveiller vos papilles. Leur mariage parfait entre une

texture fondante et le croquant des éclats d’amandes ou cacahuètes, sublimées par une

touche subtile de sel de Guérande, en fait un encas salé irrésistible. 

Holyfat vous propose de rompre avec la routine sucrée en optant pour les saveurs originales de nos barres énergétiques : cacao-cacahuètes, noix de coco - cacao et framboise-cacao.

Nos barres énergétiques permettent de soutenir vos efforts physiques tout en prenant soin

de votre digestion.

Avant l’effort, une collation salée et riche en lipides prépare le corps en fournissant une énergie immédiate et en évitant les fringales.

Pendant l’effort, notamment pour des activités comme le cyclisme ou la course à pied, elles apportent une énergie continue. Les cyclistes, par exemple, apprécient ces barres pour leur côté léger, sans gluten et sans lactose, qui n’agressent pas le système digestif. Pour les sports à impact plus élevé, comme le trail ou le marathon, il est préférable de consommer la barre en petits morceaux, bien mâchés, afin de faciliter la digestion.

Après l’effort, si vous manquez de temps pour un repas complet, une barre

énergétique riche en lipides assure votre besoin nutritionnel jusqu’à votre prochain

repas.

La barre énergétique Holyfat n’est pas qu’un simple partenaire d’énergie pour sportifs,

elle est aussi une véritable gourmandise. Avec des ingrédients soigneusement sélectionnés, elle procure non seulement de l’énergie mais aussi un moment de plaisir gourmand et sain. 

Que ce soit pour une séance de trail, une longue sortie à vélo ou même un goûter salé au

travail, elle saura ravir les plus exigeants.