Collection: Boisson électrolytes

Parce que le corps ne peut synthétiser les sels minéraux dont il a besoin. Les électrolytes doivent être apportés quotidiennement par la nutrition et l'hydratation. Certains aliments comme les pommes de terre, les haricots, les bananes, les épinards, le lait peuvent aider à reconstituer les stocks mais leur consommation ne couvre pas les besoins en apports journaliers recommandés.

La consommation de boissons électrolytes permet de compenser les pertes en électrolytes et ainsi de lutter contre la fatigue, éviter les crampes et améliorer l’hydratation.

Lors d’un effort, les électrolytes du sang vont être rapidement éliminés par les urines et la transpiration. En effet, plus votre transpiration est salée, plus elle contient d'électrolytes. A contrario de ce qu’on pourrait penser, il faut donc apporter davantage d’électrolytes pour compenser ces pertes. 

Les électrolytes permettent aux athlètes de :       

• Retarder l’arrivée des effets de la fatigue par l’apport du magnésium.
• Obtenir une hydratation optimale par le sodium qui régule les fluides par un phénomène d’osmose.
• Compenser les pertes hydriques par le potassium qui agit en complément du sodium. Un déséquilibre de la balance sodium / potassium peut engendrer une déshydratation ou une hypertension artérielle.
• Améliorer la résistance musculaire par le calcium mais également faciliter les échanges cellulaires.

Avec un minimum d'apport en sucre (dextrose, un des sucres issu du maïs notamment), la boisson riche en électrolytes propose un apport en glucides faible et intéressant lors de l'effort.

Le dextrose est facilement assimilable par le corps humain et permet d’accélérer l’assimilation des différents minéraux. C'est un type de sucre simple semblable au fructose et au glucose et qui permet d’avoir une hydratation optimale.

Comme tous nos produits, nos ingrédients sont naturels : Nous avons sélectionné les minéraux les mieux assimilables par le corps (citrate trisodique, chlorure de potassium, sel fin, citrate tri magnésium) nos arômes sont naturels et nos boissons sont sans additifs !

Notre boisson électrolytes se présente sous forme de sachet de poudre (20 g) à diluer avec 1L d’eau fraîche. Vous pouvez consommer la boisson avant, pendant et après un effort afin de maintenir une hydratation optimale et accélérer la récupération.

• En amont, elle permet de prévenir des pertes liées à l’effort.
• Pendant l’effort, ces boissons permettent d’optimiser les performances, de maintenir une énergie optimale tout au long de la course et de lutter contre la déshydratation.
• Ensuite, après l’effort, les électrolytes vont accélérer le processus lié à la récupération et reconstruire les réserves minérales du corps humain.

La quantité recommandée va varier selon le sexe, le poids, le type d’effort mais aussi votre tendance à transpirer plus ou moins. Cependant nous conseillons de ne pas prendre plus d’un sachet par heure et demie d’effort.

Si vous avez tendance à boire beaucoup, vous pouvez tout simplement prendre une gourde contenant la boisson électrolytes Holyfat et une autre contenant seulement de l’eau.

Par ailleurs, pour un effort inférieur à 1h une consommation d’eau minérale simple est suffisante.