Collection: Pack Triathlon

Ne négligez pas votre alimentation durant vos triathlons

L'alimentation est un aspect crucial pour les athlètes de triathlon. La combinaison de natation, vélo et course à pied nécessite une nutrition adéquate pour maintenir les niveaux d'énergie, améliorer les performances et réduire les risques de blessures.

Nos accessoires

"J'ai pris l'habitude de manger une demi barre holy-fat 30 minutes avant le départ de la natation et je la termine à la transition vélo. Tout dépend de l'heure de la course. Si la course est tôt le matin, la barre holyfat passe bien au petit-déjeuner et se substitue à une purée d’oléagineux. Si la course a lieu l'après-midi, la barre vient avant le départ."

Nicolas Raybaud - Athlète triathlon.

De l'énergie stable pour des entraînements sans coup de mou

Holyfat est une marque Lilloise qui propose des produits riches en énergie et avec moins de 5% de glucides. L'objectif ? Vous proposer des produits digestes, rapidement assimilable qui vous fourniront en moyenne 2h d'énergie stable sans variation de glycémie et sans coup de mou. Par ailleurs, l'hydratation est cruciale pour maintenir la performance et prévenir les problèmes de santé, surtout pendant les épreuves en extérieur. C'est pourquoi Holyfat à développé une boisson d'électrolytes riche en sodium, magnésium et potassium pour éviter les crampes et maintenir l'équilibre hydrique, essentiel pour performer.

Pourquoi les lipides sont-ils important durant un effort ?

Si vous suivez une alimentation à base de glucides :
Les réserves de glycogène étant limitées, une recharge régulière en glucides est impérative toutes les 45 minutes en moyenne, ce qui augmente le risque d'hypoglycémie et de problèmes de digestion dans la durée.


Avec une alimentation à base de lipides :
Les lipides jouent un rôle clé en tant que source d'énergie pour le corps, car ils fournissent 9 calories par gramme, contrairement aux glucides et protéines qui en fournissent 4. Cela signifie que les lipides peuvent fournir une source d'énergie plus durable et stable. Un apport en lipides permet de nager, courir, pédaler durablement sans variation de glycémie.

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