Sugli spuntini “salutari” le opinioni divergono facilmente: cosa dovresti mangiare come spuntino o spuntino, quando è il momento migliore per mangiarli? Salato o dolce? Basso contenuto di calorie, alto contenuto di proteine…. Ci perdiamo.
Quando hai una giornata impegnativa o sportiva, ma anche quando ti senti stanco, l'idea è quella di ottenere la massima quantità di energia per un adeguato apporto calorico. A Holyfat prepariamo spuntini sani adatti ad una dieta povera di zuccheri, senza essere completamente salati!
Quando e perché fare uno spuntino?
Puoi fare uno spuntino prima, durante o dopo una sessione sportiva ma anche a metà pomeriggio se hai una fame intensa. Le nostre barrette o buste di purea di semi oleosi Holyfat sono snack ideali: sono a basso contenuto di carboidrati, senza zuccheri aggiunti e ricche di lipidi buoni, per uno spuntino o uno spuntino sano e gustoso!
Cosa mangiare quando hai voglia?
In caso di fame, ti consigliamo di consumare cibi che non abbiano un impatto sulla glicemia: una manciata di semi oleosi (noci, mandorle), verdura o frutta (ravanelli, pomodorini, fragole, ecc.), un pezzetto di formaggio, un quadratino di cioccolato fondente, la scelta non manca! Puoi anche portare ovunque le nostre barrette o buste di purea di semi oleosi Holyfat: ti forniranno energia a lungo, nell'ambito della tua attività sportiva ma anche quotidianamente, durante la giornata lavorativa, a colazione, come dessert o quando in viaggio.
Che spuntino la mattina?
Al mattino, ti consigliamo di limitare il più possibile il consumo di carboidrati ad alto indice glicemico: pane, marmellata, creme spalmabili, cereali per bambini, succhi di frutta, cioccolato in polvere, ecc. Ti consigliamo di fare una colazione che privilegi le proteine e buone fonti di grassi: uova, salmone o altri pesci grassi (sardine, sgombri, ecc.), pancetta, avocado, ecc. Puoi anche aggiungere una barretta o una purea di semi oleosi Holyfat per un piacere ancora maggiore!