Dieta chetogenica per lo sport

La dieta chetogenica è molto utile per gli sforzi a lungo termine, ultra distanza, come la RAF o l'UTMB per esempio. Ti consentirà di mobilitare le tue riserve lipidiche come fonti di energia, che ti forniranno energia stabile e preverranno l'ipoglicemia.

Perché la dieta cheto funziona per gli sport di resistenza?

L'utilizzo dei lipidi (grassi) come fonte di energia è ottimale durante gli sforzi a lungo termine (da diverse ore a diversi giorni: maratone, triathlon, Iron-Man, trail, ultra-trail, ultra-cycling, raid, ecc.), effettuata con una frequenza cardiaca bassa (meno del 70% della FC massima). La dieta chetogenica aiuta la mobilitazione dei grassi come fonte di energia, motivo per cui è ideale per gli sport di resistenza. I nostri prodotti Holyfat sono perfetti per gli sport di resistenza: sono a basso contenuto di carboidrati, senza zuccheri aggiunti e ricco di lipidi buoni. Per ulteriori informazioni, consultare il nostro articolo LA DIETA CHETOGENICA È ADATTA AGLI SPORTIVI?

Quali sono i vantaggi di una dieta cheto durante l’attività fisica?

La dieta cheto, o dieta chetogenica, permette di utilizzare i grassi (o lipidi) come principale fonte di energia al posto dei carboidrati. Il vantaggio per l'atleta è quello di beneficiare di una fonte di energia quasi infinita (tra 50.000 e 100.000 calorie) che gli permetterà di allenarsi per ore senza cali di energia. Lasciando da parte le riserve di zucchero, si protegge anche dall'ipoglicemia: la sua glicemia è perfettamente stabile per tutta la durata dello sforzo. La dieta cheto aiuta anche a evitare disturbi alimentari e di stomaco che possono verificarsi durante l’esercizio. I nostri prodotti Holyfat sono stati pensati per essere utilizzati come parte di una dieta chetogenica: sono a basso contenuto di carboidrati, senza zuccheri aggiunti e ricchi di grassi buoni e proteine. Una scorta di energia per superare te stesso, per molto tempo!

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