La boisson électrolytes : Indispensable à l’effort du sportif 

Vous ressentez régulièrement une fatigue ou une baisse d’énergie lors de vos entraînements ?

Ces signaux ne trompent pas : il est fort probable que votre corps manque d’électrolytes,

des minéraux essentiels au bon fonctionnement de votre métabolisme, autant chez les athlètes confirmés que les sportifs débutants.

Une hydratation classique ne suffit pas toujours à compenser les pertes minérales importantes que vous subissez lorsque vous transpirez durant vos séances. En consommant une boisson adaptée, riche en électrolytes, vous pouvez prévenir ces déséquilibres et optimiser vos performances.

Boissons électrolytes

Boostez votre hydratation et découvrez notre gamme 100% ingrédients naturels de boissons riches en électrolytes pour un gain d’énergie toujours plus efficace!Chaque sachet (à diluer dans 1L) est composé de :

  •     1000 mg de sodium
  •     150 mg de magnésium
  •     750 mg de potassium
  •     16 g de dextrose (dose minimale conseillée pour une meilleure absorption des minéraux)

Découvrez nos nutritions sportives avec nos barres énergétiques, nos purées énergétiques.

Foire aux questions

Avec Holyfat, découvrez comment une boisson électrolytes naturelle peut non seulement combler vos besoins hydriques, mais aussi rétablir l’équilibre minéral essentiel à vos performances sportives sans excès inutile.

Tous les sportifs ont déjà vécu les désagréments d’un coup de fatigue pendant

l’entraînement ou de crampes lors d’une compétition. Ces perturbations musculaires et ce

manque d’énergie sont souvent causés par la déshydratation, elle-même résultant

d’une importante transpiration qui provoque un déséquilibre hydrique mais aussi une perte

conséquente de sels minéraux.

Notre gamme de boissons électrolytes vous permet de profiter d’un apport minéral optimal en vous permettant d’absorber facilement et rapidement un concentré de sodium, de potassium et de magnésium, trois minéraux électrolytes indispensables au bon fonctionnement de votre métabolisme.

Comme le corps humain n’est pas en mesure de synthétiser ces électrolytes, il n’y a que

l’alimentation pour combler une carence provoquée par l’effort physique et l’activité

sportive. Nos boissons électrolytes sont de véritables concentrés de minéraux qui sont

parfaites pour accompagner vos séances et vos épreuves sportives.

Lors d’efforts prolongés ou d’une activité physique intense, vous transpirez abondamment

et vous perdez une quantité importante d’eau et d’électrolytes. Notre gamme de boissons électrolytes agit sur :

  • La reconstitution rapide des niveaux d’électrolytes perdus,
  • L’optimisation de l’hydratation.
  • La prévention des déséquilibres minéraux.
  • L’amélioration des performances physiques.
  • La réduction du risque de fatigue prématurée.

Running, cyclisme, randonnée, trail... Tous les pratiquants de ces sports d’endurance

trouvent dans nos boissons électrolytes des alliées indispensables au maintien de la performance.

Le nostre bustine di elettroliti sono composte dasodio, Dipotassio, Dimagnesio e destrosio. Un aroma naturale completa le nostre bustine, abbiamo aggiunto questo aroma naturale per rendere la bevanda più gradevole e deliziosa.

⦿ Il sodio contribuisce all'equilibrio idroelettrolitico del corpo umano. È essenziale per la corretta trasmissione degli impulsi nervosi e muscolari. Aiuta anche i reni a filtrare i rifiuti e le tossine presenti nel corpo.
⦿ Il potassio consente un buon metabolismo cellulare e, oltre al sodio, consente il mantenimento dell'equilibrio idrico nell'organismo.
⦿ Il magnesio è coinvolto in una moltitudine di reazioni nel corpo come la contrazione e il rilassamento muscolare ma anche nella regolazione dell'umore e del sonno.

Durante l'attività fisica, mangiare non è sufficiente a coprire il fabbisogno energetico, abituatevi a bere regolarmente acqua accompagnata da una bustina di bevanda ricca di elettroliti per compensare le vostre perdite di acqua e minerali (perdita di sodio, magnesio e potassio in particolare).
Dopo un’attività fisica prolungata o un caldo estremo,il corpo suda e rilascia sali minerali attraverso il sudore. Senza un apporto ideale di elettroliti, il corpo può indebolirsi e possono comparire crampi. L'ansia e la mancanza di sonno possono essere uno degli effetti di una carenza di minerali.
Gli elettroliti svolgono un ruolo vitale nel corpo umano. Sono utilizzati in particolare permantenere un buon livello di idratazionema entrano anche nel processo di contrazione muscolare. Purtroppo gli elettroliti non possono essere prodotti dal corpo umano, quindi devono essere forniti quotidianamente attraverso la dieta.

⦿ Uno degli effetti maggiormente riscontrati è ilmancanza di sodio(o iponatriemia), si tratta di uno squilibrio nella diluizione del plasma dovuto alla mancanza di sodio (troppo assorbimento di acqua). Bere molta acqua per rimanere idratati senza aggiungere elettroliti ti mette potenzialmente a rischio.
⦿ Ilmancanza di magnesio causa regolarmentecrampi e stanchezza. Il magnesio permette anche l'assimilazione del calcio; senza di esso l'organismo non sarebbe in grado di assorbire anche il calcio. Tuttavia, il calcio è un minerale importante per gli atleti e le persone che svolgono regolarmente attività fisica. Il calcio svolge un ruolo nella contrazione e nel recupero muscolare e infine nell'equilibrio dei liquidi. Questo perché il calcio è coinvolto nella regolazione dell’equilibrio dei liquidi nel corpo in combinazione con altri elettroliti come sodio e potassio.
⦿ Proprio come la mancanza di magnesio, acarenza di potassio può causare crampi muscolari, segni di stanchezza, gonfiore, pigrizia intestinale e perfino stitichezza.

Perché il corpo non è in grado di sintetizzare i sali minerali di cui ha bisogno.Gli elettroliti devono essere forniti quotidianamente attraverso la nutrizione e l'idratazione. Alcuni alimenti come patate, fagioli, banane, spinaci e latte possono aiutare a ricostituire le scorte di sale, ma il loro consumo non copre il fabbisogno giornaliero raccomandato.

Il consumo di bevande elettrolitiche consente di compensare le perdite di elettroliti degli atleti e quindi di combattere l'affaticamento, evitare i crampi, migliorare le prestazioni degli atleti e infine migliorare l'idratazione.

Durante lo sport, gli elettroliti del sangue verranno eliminati rapidamente attraverso l'urina e il sudore. Infatti, più il sudore è salato, più elettroliti contiene. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, è quindi necessario apportare più elettroliti per compensare queste perdite.

Gli elettroliti consentono agli atleti di:

  • Ritardare l'insorgenza degli effetti della fatica fornendo magnesio.
  • Ottieni un'idratazione ottimale con il sodio che regola i liquidi attraverso un fenomeno di osmosi.
  • Compensare le perdite d'acqua con il potassio che agisce in aggiunta al sodio. Uno squilibrio nell’equilibrio sodio/potassio può causare disidratazione o ipertensione.
  • Migliora la resistenza muscolare con il calcio ma facilita anche gli scambi cellulari.

Con un apporto minimo di carboidrati (destrosio, in particolare uno degli zuccheri derivati dal mais), la bevanda ricca di elettroliti offre un apporto basso e interessante di carboidrati durante l'attività fisica.

Il destrosio è facilmente assimilabile dal corpo umanoe aiuta ad accelerare l'assimilazione di diversi minerali. È un tipo di zucchero semplice (carboidrati) simile al fruttosio e al glucosio.

Come tutti i nostri prodotti, i nostri ingredienti sono naturali: abbiamo selezionato i migliori minerali assimilabili (citrato trisodico, cloruro di potassio, sale fino, citrato trimagnesio) i nostri gusti sono naturali (frutta) e le nostre bevande sono senza additivi!

La nostra bevanda non contiene vitamine. L'obiettivo è migliorare le prestazioni sportive evitando i crampi, non abbiamo aggiunto vitamine.

Se desideri ulteriori vitamine, puoi rivolgerti alle nostre puree energetiche o alle barrette energetiche.

Le nostre bevande sono disponibili in una bustina di polvere (20 g) da diluire in 1 litro di acqua fresca. Si può consumare prima, durante e dopo l'attività per mantenere un'idratazione ottimale e accelerare il recupero.

Prima, aiuta a prevenire le perdite legate allo sforzo.Durante l'esercizio, in combinazione con i nostri gel energetici, le bevande aiutano a ottimizzare le prestazioni, a mantenere livelli energetici ottimali per tutta la gara e a combattere la disidratazione. La quantità consigliata varia a seconda del sesso, del peso e del tipo di sforzo, nonché della tendenza a sudare di più o di meno. Tuttavia, si consiglia di assumere non più di una bustina per ogni ora e mezza di esercizio.

Se si tende a bere molto, si può semplicemente prendere una bottiglia contenente la bevanda elettrolitica Holyfat e un'altra contenente solo acqua.

Inoltre, per un esercizio di durata inferiore a un'ora, è sufficiente bere solo acqua minerale.

Attenzione, però, perché un consumo eccessivo di bevande elettrolitiche in assenza di un'attività fisica intensa può causare diversi problemi:
L'ipercalcemia (livelli troppo elevati di calcio) può causare stitichezza, nausea e vomito, con conseguente disidratazione;
l'iperkaliemia (livelli troppo elevati di potassio) può essere moderata e causare solo alcuni sintomi o essere asintomatica; nella sua forma più grave, l'iperkaliemia causa aritmia, che può portare alla morte quando il livello è molto elevato.
L'ipernatremia (livelli di sodio eccessivamente elevati) può essere il risultato di una disidratazione causata da un'assunzione di acqua troppo scarsa o da un'eccessiva sudorazione.

Si raccomanda di non assumere più di una bustina (20 g) per ogni ora e mezza di esercizio fisico.

Oltre alla nostra gamma di gel e barrette energetiche, nel 2022 abbiamo deciso di lanciare una bevanda elettrolitica per colmare le perdite di sale e minerali degli atleti e migliorare le loro prestazioni/recupero.

A distanza di 1 anno i pareri sono molto positivi sull'efficacia della bevanda diluita in 1 litro d'acqua per 1h 1h30 di sforzo.

Teniamo conto anche del tuo feedback riguardo al formato (polvere vs compresse e contenitori più grandi) e stiamo attualmente lavorando su un formato multidose. Si sta valutando anche il gusto al limone.

In generale, le bevande elettrolitiche sono disponibili in 2 formati: losanghe (compresse) o polveri , che si sciolgono in una quantità più o meno grande di acqua.

In Holyfat per il momento abbiamo scelto di presentare le nostre bevande in polvere per aggiungere un minimo di ingredienti (le compresse effervescenti sono grazie al bicarbonato di sodio ad esempio) ma anche per avere la dissoluzione più perfetta possibile senza lasciare residui. Sono quindi ideali da consumare durante lo sport.

Per quanto riguarda il formato, le nostre bevande elettrolitiche sono disponibili singolarmente (20 g), ma stiamo attualmente studiando la possibilità di presentandoli in un formato più grande (barattolo da 300 g).

Les boissons électrolytiques fournissent principalement des électrolytes comme le sodium, le potassium et le magnésium pour rétablir l'équilibre après l'exercice. Les boissons isotoniques, quant à elles, ont une concentration similaire en électrolytes et en glucides à celle du corps, idéale pour une hydratation rapide et une énergie immédiate pendant l'activité physique.

Si consiglia di bere una bevanda contenente elettroliti durante le attività fisiche intense. Durante l'attività, infatti, la sudorazione degli atleti può comportare una significativa perdita di minerali. Una bevanda ricca di elettroliti può aiutare a sostituire questi minerali persi.
Puoi anche consumarlo durante la stagione calda quando è probabile che sudi di più e ti disidrati.

Les électrolytes sont des minéraux qui soutiennent les fonctions corporelles, en particulier

lors d’efforts sportifs pendant lesquels votre corps perd une grande quantité d’eau et de minéraux par la transpiration.

Les boissons électrolytes Holyfat sont riches en sodium, potassium, magnésium et

dextrose, et spécialement conçues pour vous aider à compenser ces pertes et à maintenir

un niveau d’hydratation adapté à votre pratique sportive et à l’intensité de vos entraînements.

Le sodium : Ce minéral est indispensable au maintien de l’ équilibre des fluides

corporels. Il favorise une réhydratation rapide en régulant et en optimisant l’osmose

qui est l’absorption de l’eau dans vos cellules. Le sodium facilite aussi la contraction

musculaire et assure une bonne transmission nerveuse, deux éléments qui

permettent d’améliorer vos performances.

Le potassium : En collaboration avec le sodium, il compense les pertes hydriques

liées à la sudation. Un déséquilibre entre le sodium et le potassium est susceptible

d’entraîner des déshydratations sévères ou des problèmes de tension artérielle.

Le magnésium : Ce minéral est indispensable pour retarder la fatigue musculaire. Il vous aide également à réguler la contraction et le relâchement de vos muscles, avec une action complémentaire sur l’humeur et le sommeil. C’est un véritable atout pour récupérer après des efforts de longue durée.

Le dextrose : Bien qu’il ne s’agisse pas d’un minéral, ce glucide est indispensable à une assimilation rapide de ces minéraux et permet une réhydratation plus efficace.

Il vous aide à reconstituer rapidement vos réserves énergétiques après un effort intense

tout en boostant l’absorption des électrolytes. 

Autant de raisons qui nous ont

conduits à l’incorporer dans la formulation de notre gamme de boissons électrolytiques.

Avant l’effort (optionnel)

Toujours dans cette optique de “buvez à votre soif et buvez utile” vous pouvez consommer une boisson électrolytes en amont d’un entraînement ou d’une compétition pour compenser les pertes hydriques et minérales à venir, en prévision de fortes chaleurs et/ou des longs efforts.

Pendant l’activité sportive

Lors d’une course à pied longue-distance, d’un trail ou d’une course cycliste, nous vous

recommandons de consommer votre boisson par petites gorgées régulières tout au long

de l’effort afin de maintenir un équilibre électrolytique stable et compenser les pertes hydriques et minérales ainsi éviter les crampes musculaires.

En alternant avec de l’eau minérale simple, vous préviendrez également les risques de

déshydratation. La boisson électrolytes Holyfat permet de garder un niveau d’énergie

constant et de garantir un haut niveau de performances.

Enfin, nous vous conseillons de consommer nos boissons électrolytes à un rythme maximum de 0,5L par heure d’effort. Si l’effort est inférieur à une heure, une simple eau minérale peut suffire, mais pour des efforts longs, nos sachets électrolytes vous aideront à rester bien hydraté(e) et performant(e).

Pendant une séance d’entraînement ou lors d’une compétition sportive, votre corps perd

une quantité importante d’électrolytes par la transpiration et leur déficit peut entraîner

divers symptômes susceptibles d’affecter vos performances. Si le sodium, le potassium ou

le magnésium viennent à manquer, plusieurs symptômes peuvent apparaître :

Une fatigue excessive : Si vous vous sentez épuisé(e) plus rapidement que d’habitude, il y a de fortes chances que vous soyez en déficit de magnésium, qui est indispensable à la production d’énergie. Un manque de magnésium affecte les muscles et le système nerveux, ce qui provoque une sensation d’épuisement prématuré.

Des crampes musculaires : L’apparition de crampes dans les jambes ou les mollets, peut être un autre signe courant de déficit en électrolytes, notamment en sodium et en potassium. Ces éléments sont essentiels à la transmission des signaux nerveux et à la contraction musculaire. Sans eux, les muscles ne peuvent pas se relâcher correctement, d’où l’apparition de potentielles crampes.

Des vertiges et des maux de tête : La perte de sodium peut perturber l’équilibre hydrique dans le corps et provoquer des sensations d’étourdissement et de maux de tête. Ces symptômes peuvent être amplifiés lors d’efforts prolongés sous des températures élevées.

Une soif intense : Une soif excessive est un indicateur que votre corps a besoin de reconstituer ses niveaux d’électrolytes et bien-sûr, d’eau. C’est un signal clair que votre équilibre hydrique est en train de se détériorer.

Des irrégularités cardiaques : Un déficit en électrolytes peut perturber le fonctionnement du système cardiovasculaire. Vous pouvez ressentir des battements cardiaques irréguliers, un symptôme à ne pas négliger car il peut avoir des conséquences graves.

Nos boissons électrolytes sont conçues pour répondre aux besoins des sportifs en quête

de performances et à la recherche d’une solution nutritive saine, sans additifs qui permet de maintenir une bonne hydratation corporelle.

1. Des ingrédients 100% naturels

Nos boissons énergisantes électrolytes sont entièrement naturelles. Vous profitez d’une

hydratation saine et respectueuse de votre organisme, sans substances chimiques susceptibles de nuire à vos performances ou à votre santé.

2. Des boissons sportives formulées sur mesure pour les efforts intenses et prolongés

Chaque sachet de boissons électrolytes Holyfat contient 1000 mg de sodium, 750 mg de

potassium et 150 mg de magnésium. Ce dosage précis est pensé pour compenser les

pertes minérales dues à la transpiration et maintenir un niveau de performance constant

lors de longues séances d’entraînement ou de compétitions.

3. Des arômes variés et gourmands

Holyfat propose des boissons électrolytes aux saveurs naturelles comme le cacao, la

mangue, la menthe, le gingembre, la pomme verte et même goût nature! Ces arômes permettent de varier les plaisirs tout en restant dans des compositions saines et naturelles.

Avec les boissons électrolytes Holyfat, vous donnez à votre corps ce qu’il mérite : une

recharge minérale puissante et naturelle. Sans artifices, notre formule révolutionnaire vous permet de repousser vos limites et de transformer chaque entraînement ou compétition.

Alors, prêt à faire le plein d’énergie avec Holyfat et nos boissons électrolytes ?