Guida al carburante - Percorso 70 km (50 miglia)

Holyfat ti offre un esempio di piano di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di prestazione su un percorso di 70 km! Il piano è disponibile in x sessioni a settimana e in 3 diverse intensità di sforzo per progredire sempre!

Ti vengono proposti due esempi di piani nutrizionali per ottimizzare la tua alimentazione e idratazione durante l'allenamento e per il giorno del tuo percorso.
Per te sono pensati pacchetti da 20 o 40 ore di allenamento e un pacchetto per la giornata dei tuoi 70km.

Contenuto comprimibile

Piano di allenamento tipico

Esempio di piano di formazione: 7/8 ore settimanali

- 1 sessione di resistenza: 3 ore o più
- 3 sessioni a media intensità: 1h/1h30
- 1 sessione ad alta intensità: 1 ora

Piano nutrizionale FORMAZIONE

Piano nutrizionale Trail 70 GIORNO DELLA GARA: 70 km (50 miglia) 9/10 ore

Progettate per fornire energia duratura, le nostre barrette e puree a base di semi oleosi ti permetteranno di evitare variazioni dei livelli di zucchero nel sangue, garantendo così prestazioni costanti durante tutto il tuo sforzo. Ricca di sodio, magnesio e potassio, la nostra bevanda è ideale per rimanere idratati durante la competizione!

Con Holyfat, energia e stabilità sono le chiavi del successo sportivo. Vivi al massimo la tua passione, senza rinunciare all'alimentazione!