Over "gezonde" snacks voor de gezondheid lopen de meningen snel uiteen: wat neem je als tussendoortje of tussendoortje, wanneer kan je het het beste innemen? Zout of zoet? Laag in calorieën, eiwit…. Wij raken verdwaald.
Wanneer je een drukke of sportieve dag hebt, maar ook wanneer je je moe voelt, is het de bedoeling om zoveel mogelijk energie binnen te krijgen voor een adequate calorie-inname. Bij Holyfat bereiden we gezonde snacks omdat ze aangepast zijn aan een suikerarm dieet, zonder dat ze allemaal zout zijn!
Wanneer en waarom een snack?
Je kunt voor, tijdens of na een sportsessie een snack eten, maar ook midden in de middag als je hevige honger hebt. Onze Holyfat oliezaadpuree repen of zakjes zijn ideale tussendoortjes: ze zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suikers en rijk aan goede vetten, voor een gezond en lekker tussendoortje of tussendoortje!
Wat te eten als je trek hebt?
In geval van trek raden we u aan om voedsel te eten dat geen invloed heeft op uw bloedsuikerspiegel: een handvol oliehoudende zaden (walnoten, amandelen), groenten of fruit (radijs, cherrytomaatjes, aardbeien, enz.), een klein stukje kaas, een blokje pure chocolade, de keuze ontbreekt niet! Onze repen of onze zakjes Holyfat oliezaadpuree kan je ook overal mee naartoe nemen: ze zullen je lang van energie voorzien, als onderdeel van je sportbeoefening maar ook dagelijks, tijdens je werkdag, als ontbijt, als toetje of op uw reizen.
Welke snack in de ochtend?
's Ochtends raden we je aan om je consumptie van koolhydraten met een hoge glycemische index zoveel mogelijk te beperken: brood, jam, smeersel, ontbijtgranen voor kinderen, vruchtensap, chocoladepoeder... We raden je aan om een ontbijt te eten dat prioriteit geeft eiwitten en goede vetbronnen: ei, zalm of andere vette vis (sardines, makreel…), bacon, avocado… Je kunt ook een reep of Holyfat-oliezaadpuree toevoegen voor nog meer verwennerij!