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Régime Cétogène pour le sport

Le régime cétogène est très utile pour les efforts de longues durées, l'ultra distance, comme la RAF ou l'UTMB par exemple. Il vous permettra de mobiliser vos réserves lipidiques comme sources d’énergie ce qui vous offrira une énergie stable et vous évitera les hypoglycémies.

Pourquoi le régime kéto fonctionne pour le sport d’endurance ?

L’utilisation des lipides (des matières grasses) comme source d’énergie est optimale lors d’efforts de longues durées (de plusieurs heures à plusieurs jours : marathons, triathlons, Iron-Man, trails, ultra-trails, ultra-cyclisme, raids…), effectués avec une fréquence cardiaque basse (moins de 70% de la FC Max). Le régime cétogène aide à la mobilisation des matières grasses comme source d’énergie, c’est pour cela qu’il est idéal pour les sports d’endurance. Nos produits Holyfat sont parfaits pour les sports d’endurance : ils sont pauvres en glucides, sans sucre ajouté et riches en bons lipides. Pour plus d’informations consultez notre article LE RÉGIME CÉTOGÈNE EST-IL ADAPTÉ AUX SPORTIFS ?

Quels sont les avantages d’un régime kéto quand on fait du sport ?

Le régime keto, ou régime cétogène permet d’utiliser les matières grasses (ou lipides) comme source d’énergie principale à la place des glucides. L’avantage pour le sportif est de profiter d’une source d’énergie presque infinie (entre 50 000 et 100 000 calories) qui lui permettra de se dépenser des heures sans baisse d’énergie. En laissant de côté ses réserves de sucre, il se préserve également des hypoglycémies : sa glycémie est parfaitement stable durant toute la durée de l’effort. Le régime keto permet également d’éviter les troubles alimentaires et gastriques qui peuvent survenir pendant l’effort. Nos produits Holyfat ont été conçus pour être utilisés dans le cadre d’un régime cétogène : ils sont pauvres en glucides, sans sucre ajouté et riches en bonnes matières grasses et en protéines. Un shoot d’énergie pour se dépasser, pour longtemps !

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