La boisson électrolytes : Indispensable à l’effort du sportif 

Vous ressentez régulièrement une fatigue ou une baisse d’énergie lors de vos entraînements ?

Ces signaux ne trompent pas : il est fort probable que votre corps manque d’électrolytes,

des minéraux essentiels au bon fonctionnement de votre métabolisme, autant chez les athlètes confirmés que les sportifs débutants.

Une hydratation classique ne suffit pas toujours à compenser les pertes minérales importantes que vous subissez lorsque vous transpirez durant vos séances. En consommant une boisson adaptée, riche en électrolytes, vous pouvez prévenir ces déséquilibres et optimiser vos performances.

Boissons électrolytes

Boostez votre hydratation et découvrez notre gamme 100% ingrédients naturels de boissons riches en électrolytes pour un gain d’énergie toujours plus efficace!Chaque sachet (à diluer dans 1L) est composé de :

  •     1000 mg de sodium
  •     150 mg de magnésium
  •     750 mg de potassium
  •     16 g de dextrose (dose minimale conseillée pour une meilleure absorption des minéraux)

Découvrez nos nutritions sportives avec nos barres énergétiques, nos purées énergétiques.

Foire aux questions

Avec Holyfat, découvrez comment une boisson électrolytes naturelle peut non seulement combler vos besoins hydriques, mais aussi rétablir l’équilibre minéral essentiel à vos performances sportives sans excès inutile.

Tous les sportifs ont déjà vécu les désagréments d’un coup de fatigue pendant

l’entraînement ou de crampes lors d’une compétition. Ces perturbations musculaires et ce

manque d’énergie sont souvent causés par la déshydratation, elle-même résultant

d’une importante transpiration qui provoque un déséquilibre hydrique mais aussi une perte

conséquente de sels minéraux.

Notre gamme de boissons électrolytes vous permet de profiter d’un apport minéral optimal en vous permettant d’absorber facilement et rapidement un concentré de sodium, de potassium et de magnésium, trois minéraux électrolytes indispensables au bon fonctionnement de votre métabolisme.

Comme le corps humain n’est pas en mesure de synthétiser ces électrolytes, il n’y a que

l’alimentation pour combler une carence provoquée par l’effort physique et l’activité

sportive. Nos boissons électrolytes sont de véritables concentrés de minéraux qui sont

parfaites pour accompagner vos séances et vos épreuves sportives.

Lors d’efforts prolongés ou d’une activité physique intense, vous transpirez abondamment

et vous perdez une quantité importante d’eau et d’électrolytes. Notre gamme de boissons électrolytes agit sur :

  • La reconstitution rapide des niveaux d’électrolytes perdus,
  • L’optimisation de l’hydratation.
  • La prévention des déséquilibres minéraux.
  • L’amélioration des performances physiques.
  • La réduction du risque de fatigue prématurée.

Running, cyclisme, randonnée, trail... Tous les pratiquants de ces sports d’endurance

trouvent dans nos boissons électrolytes des alliées indispensables au maintien de la performance.

Unsere Elektrolytbeutel bestehen aus Natrium, Kalium, Magnesium und Dextrose. Ein natürliches Aroma ergänzt unsere Beutel, um den Geschmack im Mund angenehm zu machen. Wir haben dieses natürliche Aroma hinzugefügt, um das Getränk angenehmer und schmackhafter zu machen. ⦿ Natrium ist am Wasser- und Elektrolythaushalt des menschlichen Körpers beteiligt. Es ist unerlässlich für die reibungslose Übertragung von Nerven- und Muskelimpulsen. Es hilft auch den Nieren, Abfallstoffe und Toxine aus dem Körper zu filtern.⦿ Kalium ermöglicht einen guten Zellstoffwechsel und sorgt in Ergänzung zu Natrium für die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper.⦿ Magnesium ist an einer Vielzahl von Reaktionen im Körper beteiligt, wie der Muskelkontraktion und -erschlaffung, aber auch der Regulierung von Stimmung und Schlaf.

Während einer körperlichen Aktivität reicht es nicht aus, sich nur zu ernähren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig Wasser mit einem Beutel eines elektrolytreichen Getränks zu trinken, um Ihren Wasser- und Mineralienverlust auszugleichen (insbesondere Verlust von Natrium, Magnesium und Kalium). Nach längerer körperlicher Aktivität oder bei großer Hitze schwitzt der Körper und scheidet über den Schweiß Mineralsalze aus. Ohne eine ideale Versorgung mit Elektrolyten kann der Körper schwach werden und es kann zu Krämpfen kommen. Angstzustände und Schlafmangel können eine der Auswirkungen eines Mineralstoffmangels sein. Elektrolyte spielen im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle. Sie dienen unter anderem der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts, sind aber auch am Prozess der Muskelkontraktion beteiligt. Leider kann der menschliche Körper Elektrolyte nicht selbst herstellen, sodass sie über die tägliche Nahrung zugeführt werden müssen.

⦿ Eine der Auswirkungen, die hauptsächlich auftreten, ist Natriummangel (oder Hyponatriämie). Dabei handelt es sich um ein Ungleichgewicht der Plasmaverdünnung aufgrund von Natriummangel (eine zu große Wasseraufnahme). Wer viel Wasser trinkt, um hydratisiert zu bleiben, ohne Elektrolyte hinzuzufügen, bringt sich potenziell in Gefahr.
⦿ Magnesiummangel führt regelmäßig zu Krämpfen und Müdigkeit. Magnesium ermöglicht auch die Aufnahme von Kalzium. Ohne eine ausreichende Zufuhr könnte der Körper das Kalzium nicht aufnehmen. Kalzium ist jedoch ein wichtiger Mineralstoff für Sportler und Menschen, die sich regelmäßig körperlich betätigen. Kalzium spielt eine Rolle bei der Muskelkontraktion, bei der Muskelerholung und schließlich beim Wasserhaushalt. Denn Kalzium ist in Kombination mit anderen Elektrolyten wie Natrium und Kalium an der Regulierung des Wasserhaushalts im Körper beteiligt.
⦿ Ähnlich wie Magnesiummangel kann Kaliummangel zu Muskelkrämpfen, Ermüdungserscheinungen, Blähungen, Darmträgheit und sogar Verstopfung führen.

Weil der Körper die benötigten Mineralsalze nicht selbst synthetisieren kann. Elektrolyte müssen täglich über die Ernährung und die Flüssigkeitszufuhr zugeführt werden. Bestimmte Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Bohnen, Bananen, Spinat und Milch können helfen, die Vorräte aufzufüllen, aber ihr Verzehr deckt nicht den Bedarf an der empfohlenen Tagesdosis.

Der Verzehr von Elektrolytgetränken gleicht Elektrolytverluste aus und hilft so, Müdigkeit zu bekämpfen, Krämpfe zu vermeiden und den Flüssigkeitshaushalt zu verbessern.Bei körperlicher Anstrengung werden die Elektrolyte im Blut schnell über den Urin und den Schweiß ausgeschieden.

Je salziger Ihr Schweiß ist, desto mehr Elektrolyte enthält er. Entgegen der landläufigen Meinung müssen Sie also mehr Elektrolyte zuführen, um diese Verluste auszugleichen.

Mithilfe von Elektrolyten können Sportler:

  • die Ermüdungserscheinungen durch die Zufuhr von Magnesium verzögern
  • eine optimale Hydratation durch Natrium erreichen, das den Flüssigkeitshaushalt durch Osmose reguliert
  • den Flüssigkeitsverlust durch Kalium ausgleichen, das zusätzlich zum Natrium wirkt.
  • Ein Ungleichgewicht des Natrium-Kalium-Gleichgewichts kann zu Dehydrierung oder Bluthochdruck führen.Verbesserung der Muskelkraft durch Kalzium, aber auch Erleichterung des Zellstoffwechsels.

Mit einem Minimum an Zucker (Dextrose, ein Zucker, der vor allem aus Mais gewonnen wird) bietet das elektrolytreiche Getränk eine niedrige und interessante Kohlenhydratzufuhr während der Anstrengung.

Dextrose wird vom menschlichen Körper leicht aufgenommen und beschleunigt die Aufnahme der verschiedenen Mineralien.

Wie alle unsere Produkte sind auch unsere Zutaten natürlich: Wir haben die Mineralien ausgewählt, die vom Körper am besten aufgenommen werden können (Trinatriumcitrat, Kaliumchlorid, Feinsalz, Magnesiumcitrat), unsere Aromen sind natürlich und unsere Getränke sind frei von Zusatzstoffen!

Unser Elektrolytgetränk wird in Form eines Pulverpäckchens (20 g) angeboten, das mit 1 l frischem Wasser verdünnt wird. Sie können das Getränk vor, während und nach dem Sport trinken, um einen optimalen Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten und die Regeneration zu beschleunigen.Vor dem Sport hilft es, Verluste durch den Sport zu vermeiden.Während des Sports helfen diese Getränke, die Leistung zu optimieren, während des gesamten Laufs eine optimale Energieversorgung aufrechtzuerhalten und gegen Dehydrierung anzukämpfen. Nach der Anstrengung beschleunigen die Elektrolyte den Erholungsprozess und bauen die Mineralreserven des Körpers wieder auf.Die empfohlene Menge hängt von Geschlecht, Gewicht und Art der Anstrengung ab, aber auch von Ihrer Neigung, mehr oder weniger zu schwitzen. Wenn Sie dazu neigen, viel zu trinken, können Sie einfach eine Flasche mit dem Holyfat-Elektrolytgetränk und eine mit Wasser nehmen.Für eine Belastung von weniger als einer Stunde reicht einfaches Mineralwasser.

Als Ergänzung zu unserem Sortiment an Energiegelen und -riegeln haben wir 2022 beschlossen, ein Elektrolytgetränk herauszubringen, um die Mineralstoffverluste von Sportlern auszugleichen und ihre Leistung bzw. Erholung zu verbessern.

Ein Jahr später sind die Meinungen über die Wirksamkeit des Getränks, das in 1 L Wasser verdünnt wird, für 1 Stunde und 1,5 Stunden Anstrengung sehr positiv.

Wir berücksichtigen auch Ihre Rückmeldungen zum Format (Pulver vs. Tabletten und größere Behälter) und arbeiten derzeit an einem Format mit mehreren Dosen. Ein Zitronengeschmack wird ebenfalls in Betracht gezogen.

Im Allgemeinen werden Elektrolytgetränke in zwei Formaten angeboten: Tabletten oder Pulver, die sich in einer mehr oder weniger großen Menge Wasser auflösen. Bei Holyfat haben wir uns vorerst dafür entschieden, unsere Elektrolytgetränke in Pulverform anzubieten, um möglichst wenig Zutaten hinzuzufügen (Brausetabletten werden z. B. durch Natron aufgesprudelt), aber auch, um eine möglichst perfekte Auflösung ohne Rückstände zu erreichen. In Bezug auf das Format. Die Beutel sind einzeln erhältlich (20 g), aber wir prüfen derzeit die Möglichkeit, unsere Elektrolytgetränke in einem größeren Format (300-g-Glas) anzubieten.

Elektrolytendranken leveren vooral elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium om het evenwicht na het sporten te herstellen. Isotone dranken daarentegen hebben een concentratie van elektrolyten en koolhydraten die vergelijkbaar is met die van het lichaam, ideaal voor snelle hydratatie en onmiddellijke energie tijdens lichamelijke inspanning.

Het is aan te raden om een drank met elektrolyten te drinken tijdens intensieve lichamelijke activiteit. Tijdens de inspanning kan zweten leiden tot een aanzienlijk verlies van mineralen. Een drank rijk aan elektrolyten kan helpen om deze verloren mineralen te vervangen.
Je kunt ook elektrolyten drinken tijdens warm weer, wanneer je waarschijnlijk meer zweet en uitgedroogd raakt.

Les électrolytes sont des minéraux qui soutiennent les fonctions corporelles, en particulier

lors d’efforts sportifs pendant lesquels votre corps perd une grande quantité d’eau et de minéraux par la transpiration.

Les boissons électrolytes Holyfat sont riches en sodium, potassium, magnésium et

dextrose, et spécialement conçues pour vous aider à compenser ces pertes et à maintenir

un niveau d’hydratation adapté à votre pratique sportive et à l’intensité de vos entraînements.

Le sodium : Ce minéral est indispensable au maintien de l’ équilibre des fluides

corporels. Il favorise une réhydratation rapide en régulant et en optimisant l’osmose

qui est l’absorption de l’eau dans vos cellules. Le sodium facilite aussi la contraction

musculaire et assure une bonne transmission nerveuse, deux éléments qui

permettent d’améliorer vos performances.

Le potassium : En collaboration avec le sodium, il compense les pertes hydriques

liées à la sudation. Un déséquilibre entre le sodium et le potassium est susceptible

d’entraîner des déshydratations sévères ou des problèmes de tension artérielle.

Le magnésium : Ce minéral est indispensable pour retarder la fatigue musculaire. Il vous aide également à réguler la contraction et le relâchement de vos muscles, avec une action complémentaire sur l’humeur et le sommeil. C’est un véritable atout pour récupérer après des efforts de longue durée.

Le dextrose : Bien qu’il ne s’agisse pas d’un minéral, ce glucide est indispensable à une assimilation rapide de ces minéraux et permet une réhydratation plus efficace.

Il vous aide à reconstituer rapidement vos réserves énergétiques après un effort intense

tout en boostant l’absorption des électrolytes. 

Autant de raisons qui nous ont

conduits à l’incorporer dans la formulation de notre gamme de boissons électrolytiques.

Avant l’effort (optionnel)

Toujours dans cette optique de “buvez à votre soif et buvez utile” vous pouvez consommer une boisson électrolytes en amont d’un entraînement ou d’une compétition pour compenser les pertes hydriques et minérales à venir, en prévision de fortes chaleurs et/ou des longs efforts.

Pendant l’activité sportive

Lors d’une course à pied longue-distance, d’un trail ou d’une course cycliste, nous vous

recommandons de consommer votre boisson par petites gorgées régulières tout au long

de l’effort afin de maintenir un équilibre électrolytique stable et compenser les pertes hydriques et minérales ainsi éviter les crampes musculaires.

En alternant avec de l’eau minérale simple, vous préviendrez également les risques de

déshydratation. La boisson électrolytes Holyfat permet de garder un niveau d’énergie

constant et de garantir un haut niveau de performances.

Enfin, nous vous conseillons de consommer nos boissons électrolytes à un rythme maximum de 0,5L par heure d’effort. Si l’effort est inférieur à une heure, une simple eau minérale peut suffire, mais pour des efforts longs, nos sachets électrolytes vous aideront à rester bien hydraté(e) et performant(e).

Pendant une séance d’entraînement ou lors d’une compétition sportive, votre corps perd

une quantité importante d’électrolytes par la transpiration et leur déficit peut entraîner

divers symptômes susceptibles d’affecter vos performances. Si le sodium, le potassium ou

le magnésium viennent à manquer, plusieurs symptômes peuvent apparaître :

Une fatigue excessive : Si vous vous sentez épuisé(e) plus rapidement que d’habitude, il y a de fortes chances que vous soyez en déficit de magnésium, qui est indispensable à la production d’énergie. Un manque de magnésium affecte les muscles et le système nerveux, ce qui provoque une sensation d’épuisement prématuré.

Des crampes musculaires : L’apparition de crampes dans les jambes ou les mollets, peut être un autre signe courant de déficit en électrolytes, notamment en sodium et en potassium. Ces éléments sont essentiels à la transmission des signaux nerveux et à la contraction musculaire. Sans eux, les muscles ne peuvent pas se relâcher correctement, d’où l’apparition de potentielles crampes.

Des vertiges et des maux de tête : La perte de sodium peut perturber l’équilibre hydrique dans le corps et provoquer des sensations d’étourdissement et de maux de tête. Ces symptômes peuvent être amplifiés lors d’efforts prolongés sous des températures élevées.

Une soif intense : Une soif excessive est un indicateur que votre corps a besoin de reconstituer ses niveaux d’électrolytes et bien-sûr, d’eau. C’est un signal clair que votre équilibre hydrique est en train de se détériorer.

Des irrégularités cardiaques : Un déficit en électrolytes peut perturber le fonctionnement du système cardiovasculaire. Vous pouvez ressentir des battements cardiaques irréguliers, un symptôme à ne pas négliger car il peut avoir des conséquences graves.

Nos boissons électrolytes sont conçues pour répondre aux besoins des sportifs en quête

de performances et à la recherche d’une solution nutritive saine, sans additifs qui permet de maintenir une bonne hydratation corporelle.

1. Des ingrédients 100% naturels

Nos boissons énergisantes électrolytes sont entièrement naturelles. Vous profitez d’une

hydratation saine et respectueuse de votre organisme, sans substances chimiques susceptibles de nuire à vos performances ou à votre santé.

2. Des boissons sportives formulées sur mesure pour les efforts intenses et prolongés

Chaque sachet de boissons électrolytes Holyfat contient 1000 mg de sodium, 750 mg de

potassium et 150 mg de magnésium. Ce dosage précis est pensé pour compenser les

pertes minérales dues à la transpiration et maintenir un niveau de performance constant

lors de longues séances d’entraînement ou de compétitions.

3. Des arômes variés et gourmands

Holyfat propose des boissons électrolytes aux saveurs naturelles comme le cacao, la

mangue, la menthe, le gingembre, la pomme verte et même goût nature! Ces arômes permettent de varier les plaisirs tout en restant dans des compositions saines et naturelles.

Avec les boissons électrolytes Holyfat, vous donnez à votre corps ce qu’il mérite : une

recharge minérale puissante et naturelle. Sans artifices, notre formule révolutionnaire vous permet de repousser vos limites et de transformer chaque entraînement ou compétition.

Alors, prêt à faire le plein d’énergie avec Holyfat et nos boissons électrolytes ?