Energieführer
Pfad
Holyfat wurde schnell zum zuckerfreien Snack der Wahl für Trailrunner. Wir bieten eine erhebliche Energieversorgung ohne die Verdauungsprobleme, die herkömmliche Gele verursachen.
Dank ihres unschlagbaren Gewichts-/Kalorienverhältnisses sind Pürees und Riegel ideal für Langstreckenrennen.
Kraftstoffführer
Vor dem Sport
- Nehmen Sie bei jedem Trainingsausflug oder Renntag 30 Minuten vor Ihrer Abreise einen Riegel oder ein Püree zu sich. Dies sorgt für ein sofortiges Sättigungsgefühl ohne Schweregefühl und eine erhebliche Energiezufuhr.
Beim Sport
- Verzehren Sie alle 2 Stunden Training ein Püree oder einen Holyfat-Riegel in mehreren Dosen und denken Sie daran, die Pürees gut zu vermischen, um eine reichhaltige und homogene Konsistenz zu gewährleisten.
- In Phasen hoher Intensität mit mehr als 80 % Ihres VO2max können Sie 10 bis 20 g Kohlenhydrate in Form von frischem Obst oder Trockenfrüchten wie Weintrauben hinzufügen (eine Banane = durchschnittlich 20 g Kohlenhydrate).
- Zur Flüssigkeitszufuhr können Sie unser Elektrolytgetränk alle 2 Stunden mit 1 l klarem Wasser abwechseln, bei großer Hitze auch mehr, hören Sie auf Ihren Körper und trinken Sie nur, wenn Sie durstig sind.
- Vermeiden Sie stark verarbeitete Produkte wie Gele.
