Collageen is een eiwit dat ongeveer 30-35% uitmaakt van de eiwitten in het menselijk lichaam. Het is het hoofdbestanddeel van bindweefsel (pezen, ligamenten, huid, spieren). Er zijn verschillende soorten collageen, die een rol spelen in verschillende delen van het lichaam en verschillende structuren en functies hebben.
- Type I collageen, aanwezig in de huid, pezen en botweefsel
- Type II collageen, aanwezig in kraakbeen
- Type III collageen, aanwezig in de wanden van bloedvaten en spierweefsel.
Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen geleidelijk af. Dit kan een aantal gevolgen hebben. Dit kan een aantal gevolgen hebben, waaronder gewrichtspijn en broze botten.
Neem collageen in als je sport.
Collageen is aanwezig in de gewrichten en geeft kraakbeen het vermogen om schokken te absorberen.
Tijdens intensieve lichamelijke activiteit worden de gewrichten blootgesteld aan talloze schokken. Als deze schokken herhaald worden, kunnen ze pijn veroorzaken.
Collageen speelt een rol bij weefselregeneratie, of het herstel van kraakbeen dat beschadigd is door inspanning.
Collageen wordt slecht door het lichaam opgenomen, dus er kan maar heel weinig uit voeding worden gehaald. Daarom zijn er producten zoals voedingssupplementen en sportvoeding. Collageen bestaat in de vorm van collageenpeptiden, die de opname en assimilatie door het lichaam vergemakkelijken.