Vous saviez qu'il existait une alternative au sucre pour aller au bout de vos performances sportives ? Ce constat, Alvaro, fondateur de Holyfat, l'a fait au cours de la French...
Les lipides : une véritable bombe de bienfaits
Les lipides, ou graisses, sont souvent perçus comme les mauvais nutriments de notre alimentation. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel, tant pour notre santé quotidienne...
Paleo dieet voor atleten
Net als het ketogeen dieet is het paleodieet in de loop der jaren in de mode geraakt onder atleten om hun prestaties te verbeteren. Het...
Ketogeen dieet voor sport
Het ketogeen dieet is erg handig voor langdurige inspanningen, ultraafstand, zoals de RAF of de UTMB bijvoorbeeld. Het stelt u in staat uw vetreserves als...
Vette, slimme brandstof!
Ons lichaam werkt als een hybride auto, in staat om twee brandstoffen (koolhydraten of vetten) te gebruiken, maar met een reservoir aan vetten dat veel...
Rollen van lipiden en hun troeven: gezonde en gastronomische pauzes!
Lipiden, vetten, vetten, vetten, ... Jullie hebben er allemaal al van gehoord, hebben soms zelfs tegenstrijdige informatie gekregen over dit onderwerp. "Good fat is...
Is het ketogeen dieet geschikt voor sporters?
Optimaliseert het tanken met vet de prestaties? Hoe volhouden zonder suiker? Holyfat legt het principe van het ketogeen dieet uit en helpt je te begrijpen...