Vous saviez qu'il existait une alternative au sucre pour aller au bout de vos performances sportives ? Ce constat, Alvaro, fondateur de Holyfat, l'a fait au cours de la French...
En-cas après le sport
Il est important de faire attention à ce que l’on mange après le sport. En effet, c’est à ce moment que l’organisme va se régénérer...
En-cas avant le sport
Prendre un en-cas avant le sport permettrait d’avoir une meilleure performance. Cependant encore une fois, tout dépend de l’en-cas que l’on prend. Il est conseillé...
Troubles digestion dans le sport : quand se faire du bien fait mal
Pour commencer, les troubles intestinaux sont l’une des causes les plus fréquentes d’abandon pendant une compétition. Environ 30 à 65% des sportifs d’endurance expérimentent des...
Sport par temps froid : Bienfaits et dangers de la pratique sportive
Quand les températures se rafraîchissent il faut savoir adapter son équipement ! Mais au-delà de l’aspect purement psychologique, peut-on ressentir des effets particuliers liés aux...
Bienfaits du sport sur la santé
Bouger, c’est rester en bonne santé ! Nous aborderons ici ce qui se passe chez un individu en bonne santé, qui ne suit pas de...
Crise d'hypoglycémie
Nous avons tous quelques notions sur la question : lorsque l'on consomme un repas contenant du sucre (simple ou complexe), ce sucre passe dans le...
Comment éviter la fatigue durant l’effort ou le sport d’endurance ?
Avez-vous déjà eu cette sensation de fatigue intense en plein effort ? La désagréable impression que ton corps vient de rendre les armes sans prévenir ? Cette...
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