Die ketogene Diät ist sehr nützlich für langfristige Anstrengungen, Ultradistanz, wie zum Beispiel die RAF oder die UTMB . Es ermöglicht Ihnen, Ihre Lipidreserven als Energiequellen zu mobilisieren, die Ihnen stabile Energie geben und Hypoglykämien vorbeugen.
Warum funktioniert die Keto-Diät beim Ausdauersport?
Die Verwendung von Lipiden (Fetten) als Energiequelle ist optimal bei langfristigen Anstrengungen (von mehreren Stunden bis zu mehreren Tagen: Marathons, Triathlons, Iron-Man, Trails, Ultra-Trails, Ultra-Cycling, Raids…), durchgeführt mit niedriger Herzfrequenz (weniger als 70 % der max. HF). Die ketogene Ernährung hilft, Fett als Energiequelle zu mobilisieren, weshalb sie sich ideal für Ausdauersport eignet. Unsere Holyfat Produkte sind perfekt für den Ausdauersport geeignet: Sie sind kohlenhydratarm, ohne Zuckerzusatz und reich an guten Fetten. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel IST DIE KETOGENE ERNÄHRUNG FÜR SPORTLER GEEIGNET?
Was sind die Vorteile einer ketogenen Ernährung beim Sport?
Die Keto-Diät oder ketogene Diät verwendet Fett (oder Lipide) als Hauptenergiequelle anstelle von Kohlenhydraten. Der Vorteil für den Athleten besteht darin, von einer nahezu unendlichen Energiequelle (zwischen 50.000 und 100.000 Kalorien) zu profitieren, die es ihm ermöglicht, Stunden ohne Energieverlust zu verbringen. Indem er seine Zuckerreserven beiseite lässt, schützt er sich auch vor Hypoglykämien: Sein Blutzucker ist während der gesamten Dauer der Anstrengung vollkommen stabil. Die Keto-Diät hilft auch, Ess- und Magenbeschwerden zu vermeiden, die während des Trainings auftreten können. Unsere Holyfat-Produkte wurden für die Verwendung im Rahmen einer ketogenen Ernährung entwickelt: Sie sind kohlenhydratarm, ohne Zuckerzusatz und reich an guten Fetten und Proteinen. Ein Energievorrat, um über sich selbst hinauszuwachsen, für lange Zeit!