Il collagene è una proteina che da sola rappresenta circa il 30-35% delle proteine del corpo umano. È il componente principale del tessuto connettivo (tendini, legamenti, pelle, muscoli). Esistono diversi tipi di collagene, che svolgono ruoli in diverse parti del corpo e hanno strutture e funzioni diverse.
- Collagene di tipo I presente nella pelle, nei tendini e nel tessuto osseo
- Collagene di tipo II, presente nella cartilagine
- Collagene di tipo III presente nelle pareti dei vasi sanguigni e nel tessuto muscolare
Con l’età, la produzione di collagene diminuisce gradualmente. Ciò può avere diversi impatti, tra cui dolori articolari o persino fragilità ossea.
Consuma collagene quando ti alleni.
Il collagene è presente nelle articolazioni e conferisce alla cartilagine la capacità di assorbire gli urti.
Durante l'attività fisica intensa, le articolazioni sono sottoposte a numerosi shock. Se questi impatti si ripetono, possono causare dolore.
Il collagene svolge un ruolo nella rigenerazione dei tessuti o nella riparazione della cartilagine danneggiata dall'esercizio.
Il collagene è scarsamente assorbito dall'organismo, quindi può ottenerne molto poco dal cibo. Quindi ci sono prodotti come integratori alimentari e alimenti per sportivi. Il collagene esiste sotto forma di peptidi di collagene, che facilitano l'assorbimento e l'assimilazione nel corpo.