Collezione: Bevanda elettrolitica

Per fornirti un'idratazione ottimale, scopri la nostra gamma di bevande ricche di elettroliti. Ogni bustina è composta da:

  •     1000 mg di sodio
  •     150 mg di magnesio
  •     750 mg di potassio
  •     16 g di destrosio
Electrolytes

Elettroliti per lo sport

Gli elettroliti sono essenziali per gli atleti in quanto contribuiscono a mantenere l'idratazione, la funzione muscolare e la trasmissione nervosa. Le bevande sportive ricche di elettroliti aiutano a reintegrare le perdite durante l'esercizio fisico, favorendo prestazioni ottimali e un recupero più rapido.

Bevande ricche di sodio e potassio

Le bevande ricche di sodio e potassio sono utili per mantenere l'equilibrio elettrolitico dell'organismo. Il sodio aiuta a regolare la pressione sanguigna e l'idratazione, mentre il potassio è essenziale per la salute del cuore e dei muscoli. Insieme, favoriscono un rapido recupero dopo lo sforzo fisico.

Domande frequenti

Composizione bevanda elettrolitica

Le nostre bustine di elettroliti sono composte dasodio, Dipotassio, Dimagnesio e destrosio. Un aroma naturale completa le nostre bustine, abbiamo aggiunto questo aroma naturale per rendere la bevanda più gradevole e deliziosa.

⦿ Il sodio contribuisce all'equilibrio idroelettrolitico del corpo umano. È essenziale per la corretta trasmissione degli impulsi nervosi e muscolari. Aiuta anche i reni a filtrare i rifiuti e le tossine presenti nel corpo.
⦿ Il potassio consente un buon metabolismo cellulare e, oltre al sodio, consente il mantenimento dell'equilibrio idrico nell'organismo.
⦿ Il magnesio è coinvolto in una moltitudine di reazioni nel corpo come la contrazione e il rilassamento muscolare ma anche nella regolazione dell'umore e del sonno.

Una bevanda ideale per gli atleti

Durante l'attività fisica, mangiare non è sufficiente a coprire il fabbisogno energetico, abituatevi a bere regolarmente acqua accompagnata da una bustina di bevanda ricca di elettroliti per compensare le vostre perdite di acqua e minerali (perdita di sodio, magnesio e potassio in particolare).
Dopo un’attività fisica prolungata o un caldo estremo,il corpo suda e rilascia sali minerali attraverso il sudore. Senza un apporto ideale di elettroliti, il corpo può indebolirsi e possono comparire crampi. L'ansia e la mancanza di sonno possono essere uno degli effetti di una carenza di minerali.
Gli elettroliti svolgono un ruolo vitale nel corpo umano. Sono utilizzati in particolare permantenere un buon livello di idratazionema entrano anche nel processo di contrazione muscolare. Purtroppo gli elettroliti non possono essere prodotti dal corpo umano, quindi devono essere forniti quotidianamente attraverso la dieta.

Gli effetti della mancanza di elettroliti durante l'esercizio

⦿ Uno degli effetti maggiormente riscontrati è ilmancanza di sodio(o iponatriemia), si tratta di uno squilibrio nella diluizione del plasma dovuto alla mancanza di sodio (troppo assorbimento di acqua). Bere molta acqua per rimanere idratati senza aggiungere elettroliti ti mette potenzialmente a rischio.
⦿ Ilmancanza di magnesio causa regolarmentecrampi e stanchezza. Il magnesio permette anche l'assimilazione del calcio; senza di esso l'organismo non sarebbe in grado di assorbire anche il calcio. Tuttavia, il calcio è un minerale importante per gli atleti e le persone che svolgono regolarmente attività fisica. Il calcio svolge un ruolo nella contrazione e nel recupero muscolare e infine nell'equilibrio dei liquidi. Questo perché il calcio è coinvolto nella regolazione dell’equilibrio dei liquidi nel corpo in combinazione con altri elettroliti come sodio e potassio.
⦿ Proprio come la mancanza di magnesio, acarenza di potassio può causare crampi muscolari, segni di stanchezza, gonfiore, pigrizia intestinale e perfino stitichezza.

Che cos'è una bevanda elettrolitica?

Perché il corpo non è in grado di sintetizzare i sali minerali di cui ha bisogno.Gli elettroliti devono essere forniti quotidianamente attraverso la nutrizione e l'idratazione. Alcuni alimenti come patate, fagioli, banane, spinaci e latte possono aiutare a ricostituire le scorte di sale, ma il loro consumo non copre il fabbisogno giornaliero raccomandato.

Il consumo di bevande elettrolitiche consente di compensare le perdite di elettroliti degli atleti e quindi di combattere l'affaticamento, evitare i crampi, migliorare le prestazioni degli atleti e infine migliorare l'idratazione.

Durante lo sport, gli elettroliti del sangue verranno eliminati rapidamente attraverso l'urina e il sudore. Infatti, più il sudore è salato, più elettroliti contiene. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, è quindi necessario apportare più elettroliti per compensare queste perdite.

Gli elettroliti consentono agli atleti di:

  • Ritardare l'insorgenza degli effetti della fatica fornendo magnesio.
  • Ottieni un'idratazione ottimale con il sodio che regola i liquidi attraverso un fenomeno di osmosi.
  • Compensare le perdite d'acqua con il potassio che agisce in aggiunta al sodio. Uno squilibrio nell’equilibrio sodio/potassio può causare disidratazione o ipertensione.
  • Migliora la resistenza muscolare con il calcio ma facilita anche gli scambi cellulari.

Che forma di minerale usi e perché il destrosio? Prendi vitamine?

Con un apporto minimo di carboidrati (destrosio, in particolare uno degli zuccheri derivati dal mais), la bevanda ricca di elettroliti offre un apporto basso e interessante di carboidrati durante l'attività fisica.

Il destrosio è facilmente assimilabile dal corpo umanoe aiuta ad accelerare l'assimilazione di diversi minerali. È un tipo di zucchero semplice (carboidrati) simile al fruttosio e al glucosio.

Come tutti i nostri prodotti, i nostri ingredienti sono naturali: abbiamo selezionato i migliori minerali assimilabili (citrato trisodico, cloruro di potassio, sale fino, citrato trimagnesio) i nostri gusti sono naturali (frutta) e le nostre bevande sono senza additivi!

La nostra bevanda non contiene vitamine. L'obiettivo è migliorare le prestazioni sportive evitando i crampi, non abbiamo aggiunto vitamine.

Se desideri ulteriori vitamine, puoi rivolgerti alle nostre puree energetiche o alle barrette energetiche.

Quando e come assumere una bustina di elettroliti? C'è il rischio di un consumo eccessivo?

Le nostre bevande sono disponibili in una bustina di polvere (20 g) da diluire in 1 litro di acqua fresca. Si può consumare prima, durante e dopo l'attività per mantenere un'idratazione ottimale e accelerare il recupero.

Prima, aiuta a prevenire le perdite legate allo sforzo.Durante l'esercizio, in combinazione con i nostri gel energetici, le bevande aiutano a ottimizzare le prestazioni, a mantenere livelli energetici ottimali per tutta la gara e a combattere la disidratazione. La quantità consigliata varia a seconda del sesso, del peso e del tipo di sforzo, nonché della tendenza a sudare di più o di meno. Tuttavia, si consiglia di assumere non più di una bustina per ogni ora e mezza di esercizio.

Se si tende a bere molto, si può semplicemente prendere una bottiglia contenente la bevanda elettrolitica Holyfat e un'altra contenente solo acqua.

Inoltre, per un esercizio di durata inferiore a un'ora, è sufficiente bere solo acqua minerale.

Attenzione, però, perché un consumo eccessivo di bevande elettrolitiche in assenza di un'attività fisica intensa può causare diversi problemi:
L'ipercalcemia (livelli troppo elevati di calcio) può causare stitichezza, nausea e vomito, con conseguente disidratazione;
l'iperkaliemia (livelli troppo elevati di potassio) può essere moderata e causare solo alcuni sintomi o essere asintomatica; nella sua forma più grave, l'iperkaliemia causa aritmia, che può portare alla morte quando il livello è molto elevato.
L'ipernatremia (livelli di sodio eccessivamente elevati) può essere il risultato di una disidratazione causata da un'assunzione di acqua troppo scarsa o da un'eccessiva sudorazione.

Si raccomanda di non assumere più di una bustina (20 g) per ogni ora e mezza di esercizio fisico.

Quali sono le opinioni sulla bevanda Holyfat?

Oltre alla nostra gamma di gel e barrette energetiche, nel 2022 abbiamo deciso di lanciare una bevanda elettrolitica per colmare le perdite di sale e minerali degli atleti e migliorare le loro prestazioni/recupero.

A distanza di 1 anno i pareri sono molto positivi sull'efficacia della bevanda diluita in 1 litro d'acqua per 1h 1h30 di sforzo.

Teniamo conto anche del tuo feedback riguardo al formato (polvere vs compresse e contenitori più grandi) e stiamo attualmente lavorando su un formato multidose. Si sta valutando anche il gusto al limone.

In che formato è disponibile una bevanda elettrolitica?

In generale, le bevande elettrolitiche sono disponibili in 2 formati: losanghe (compresse) o polveri , che si sciolgono in una quantità più o meno grande di acqua.

In Holyfat per il momento abbiamo scelto di presentare le nostre bevande in polvere per aggiungere un minimo di ingredienti (le compresse effervescenti sono grazie al bicarbonato di sodio ad esempio) ma anche per avere la dissoluzione più perfetta possibile senza lasciare residui. Sono quindi ideali da consumare durante lo sport.

Per quanto riguarda il formato, le nostre bevande elettrolitiche sono disponibili singolarmente (20 g), ma stiamo attualmente studiando la possibilità di presentandoli in un formato più grande (barattolo da 300 g).

Quali sono le differenze tra una bevanda elettrolitica e una bevanda isotonica?

Les boissons électrolytiques fournissent principalement des électrolytes comme le sodium, le potassium et le magnésium pour rétablir l'équilibre après l'exercice. Les boissons isotoniques, quant à elles, ont une concentration similaire en électrolytes et en glucides à celle du corps, idéale pour une hydratation rapide et une énergie immédiate pendant l'activité physique.

Quando bere gli elettroliti?

Si consiglia di bere una bevanda contenente elettroliti durante le attività fisiche intense. Durante l'attività, infatti, la sudorazione degli atleti può comportare una significativa perdita di minerali. Una bevanda ricca di elettroliti può aiutare a sostituire questi minerali persi.
Puoi anche consumarlo durante la stagione calda quando è probabile che sudi di più e ti disidrati.

Nos différents packs

Recensioni dei clienti sulla bevanda elettrolitica

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