Een ketogeen dieet bestaat uit het drastisch verminderen van de koolhydraatinname (minder dan 25 gram per dag) en het compenseren met een verhoogde vetinname. De belangrijkste toegestane voedingsmiddelen zijn groenten, dierlijke producten (vlees, vis, eieren, kaas...), goede bronnen van vetten (boter, volle room, olijf- of kokosolie, avocado...) en oliehoudende zaden (walnoten, paranoten of macadamianoten, amandelen, hazelnoten, zaden...). Onze Holyfat producten zijn perfecte ketogene snacks: ze zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suiker en rijk aan goede vetten en helpen u bij de start van het ketogene dieet.

Tijdens een ketogeen dieet geeft het lichaam de voorkeur aan vetten boven koolhydraten als energiebron. Het lichaam komt dan in een metabolische toestand die "ketose" wordt genoemd. Om dit te bereiken geeft het ketogeen dieet de voorrang aan groenten, dierlijke producten (vlees, vis, eieren, kaas, enz.), goede vetbronnen (boter, volle room, olijf- of kokosolie, avocado, enz.) en oliehoudende zaden (walnoten, paranoten of Macadamianoten, amandelen, hazelnoten, zaden, enz.). Onze Holyfat producten zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suiker en rijk aan goede lipiden: ze passen perfect in een ketogeen dieet, als onderdeel van een sportbeoefening (fietsen, trail, marathon, triatlon, wandelen ...) maar ook in het dagelijks leven: ontbijt, dessert, snacks ... Het volgen van een ketogeen dieet helpt ziekten zoals diabetes te voorkomen.

Het ketogeen dieet, of keto-dieet, is perfect geschikt voor sporters. Door vet als energiebron te leren gebruiken in plaats van suiker, krijgt de sporter de beschikking over een zeer belangrijke (enkele tienduizenden calorieën) en perfect stabiele energiebron: de bloedsuikerspiegel blijft dan gedurende de inspanning constant en hypoglykemie is een verre herinnering. Onze Holyfat producten zijn ontworpen om te worden gebruikt als onderdeel van een ketogeen dieet: ze zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suiker en rijk aan goede vetten en eiwitten. Een energieshot om jezelf te overtreffen, voor lange tijd! Voor meer informatie, zie ons artikel IS HET KETOGEN DIET VOOR SPORTERS?

Het keto-dieet, of ketogeen dieet, biedt vele voordelen: gewichtsverlies, verbetering van de gezondheid en vele ziekten (diabetes type 2, kanker, Alzheimer, epilepsie, enz.). Het stelt u ook in staat uw sportbeoefening te verbeteren: door vet te gebruiken als energiebron in plaats van suiker is de glykemie stabiel gedurende de inspanning, waardoor hypoglykemie behouden blijft en u lange uren kunt maken zonder te verzwakken. Onze Holyfat producten zijn perfect om een ketogeen dieet te starten: ze zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suiker en rijk aan goede lipiden en begeleiden u in uw sportbeoefening (fietsen, trail, hardlopen of triatlon) maar ook in uw dagelijks leven: ontbijt, dessert, snacks...

De toestand van ketose, of voedingsketose, is een toestand waarin het lichaam zijn energie haalt uit vetten (of lipiden) in plaats van uit koolhydraten (of suiker). Hij wordt ketose genoemd omdat de vetten door de lever worden omgezet in ketonlichamen alvorens te worden gebruikt door alle organen van het lichaam (hersenen, spieren, enz.). Om deze toestand van ketose te bereiken, is het essentieel een koolhydraatarm dieet te volgen, zoals het ketogeen dieet (minder dan 25 gram koolhydraten per dag).

Het ketogeen dieet is een dieet met minder koolhydraten. Het sluit alle bronnen van langzame en snelle suikers uit (pasta, brood, rijst, aardappelen, sappen, frisdrank, snoep...) en geeft voorrang aan groenten, dierlijke producten (vlees, vis, eieren, kaas...), goede bronnen van vetten (boter, volle room, olijf- of kokosolie, avocado...) en oliehoudende zaden (walnoten, paranoten of macadamianoten, amandelen, hazelnoten, zaden...). Onze Holyfat producten zijn perfecte ketogene snacks: ze zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suiker en rijk aan goede vetten, voor een gezonde en lekkere snack of tussendoortje als onderdeel van uw sportbeoefening (fietsen, trail, hardlopen of triatlon) maar ook op dagelijkse basis: ontbijt, dessert, tussendoortje...

Het ketogeen dieet geeft de voorkeur aan natuurlijke vetten: boter, olijfolie, kokosolie, dierlijke vetten (reuzel, varkensvet, eendenvet, enz.), vetten uit oliehoudende zaden (walnoten, paranoten of Macadamianoten, amandelen, hazelnoten, zaden, enz.), vlees, kaas, avocado of vette vis (zalm, makreel, sardines).

In het ketogene dieet, of keto dieet, kunnen snacks of koolhydraatarme snacks een handvol oliezaden zijn (walnoten, amandelen), groenten of fruit (radijsjes, cherrytomaatjes, aardbeien...), een klein stukje kaas, een vierkantje pure chocolade... Onze Holyfat oliezadenrepen of zakjes gepureerde oliezaden zijn perfect keto-compatibele snacks: ze zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suiker, en rijk aan goede vetten, voor een gezond en lekker tussendoortje!