Het ketogeen dieet is erg handig voor langdurige inspanningen, ultraafstand, zoals de RAF of de UTMB bijvoorbeeld. Het stelt u in staat uw vetreserves als energiebronnen te mobiliseren, wat u stabiele energie zal geven en hypoglykemie zal voorkomen.
Waarom werkt het keto-dieet bij duursporten?
Het gebruik van lipiden (vetten) als energiebron is optimaal tijdens langdurige inspanningen (van enkele uren tot meerdere dagen: marathons, triatlons, Iron-Man, trails, ultra-trails, ultra-cycling, raids…), gedragen uit met een lage hartslag (minder dan 70% van FC Max). Het ketogeen dieet helpt bij het mobiliseren van vet als energiebron en is daarom ideaal voor duursporten. Onze Holyfat producten zijn perfect voor duursporten: ze zijn laag in koolhydraten, zonder toegevoegde suikers en rijk aan goede vetten. Zie voor meer informatie ons artikel IS HET KETOGEN DIEET GESCHIKT VOOR ATLETEN?
Wat zijn de voordelen van een keto-dieet tijdens het sporten?
Het keto-dieet, of ketogeen dieet, gebruikt vet (of lipiden) als de belangrijkste energiebron in plaats van koolhydraten. Het voordeel voor de atleet is om te profiteren van een bijna oneindige energiebron (tussen 50.000 en 100.000 calorieën) waarmee hij uren kan doorbrengen zonder energie te verliezen. Door zijn suikerreserves buiten beschouwing te laten, beschermt hij zichzelf ook tegen hypoglykemie: zijn bloedsuikerspiegel is perfect stabiel tijdens de duur van de inspanning. Het keto-dieet helpt ook om eet- en maagstoornissen die kunnen optreden tijdens het sporten te voorkomen. Onze Holyfat-producten zijn ontworpen om te worden gebruikt als onderdeel van een ketogeen dieet: ze bevatten weinig koolhydraten, geen toegevoegde suikers en zijn rijk aan goede vetten en eiwitten. Een energievoorraad om jezelf voor lange tijd te overtreffen!