Gamme produit holyfat stand roc azur

Een suikervrij of koolhydraatvrij dieet? Al onze antwoorden

Diëten zonder suikers (of koolhydraten) worden steeds populairder, vanwege de gevolgen van suiker op het lichaam. Aanwezig in al onze voedingsmiddelen, suikers worden snel een verslaving en veroorzaken veel ziekten.

Hoe er vanaf te komen? Wat zijn de alternatieven? Al onze dossiers hadden betrekking op het "suikervrije" dieet.

Questions sur les régimes sans sucres et sans glucides

Comment avoir une alimentation équilibrée sans sucre ?

Le sucre n’est en aucun cas indispensable dans le cadre d’une alimentation équilibrée et c’est pour cela qu’il est bénéfique de s’en passer. Une alimentation équilibrée sans sucre se compose de légumes, de sources de protéines (viande, poisson, œufs), de bonnes matières grasses (beurre, huile d’olive…) de céréales, de légumineuses de fruits et d’oléagineux (noix, amandes). Elle exclue bien sûr le sucre raffiné, mais également les gâteaux, les patisseries, les bonbons, les sodas et jus de fruits. Nos produits Holyfat sont pauvres en glucides et sans sucre ajouté et s’intègrent à merveille dans le cadre d’un régime sans sucre, au quotidien comme dans le cadre d’une pratique sportive (course à pieds, cyclisme, trail, triathlon…).

Comment réduire la consommation de sucre au quotidien ?

Pour réduire votre consommation de sucre au quotidien, nous vous recommandons de : -d’éliminer les boissons sucrées, sodas et jus de fruits, -de vous éloigner des rayons gâteaux et sucreries des supermarchés et de vider vos placards de ces aliments, -de remplacer la confiture et la pâte à tartiner par du beurre ou des purées d’oléagineux, -de remplacer les goûters et les collations sucrées par des noix, des amandes, des carrés de fromage et du chocolat noir, -de consommer des aliments non transformés au quotidien (légumes, viande, poisson, fruits…). Nos produits Holyfat sont pauvres en glucides et sans sucre ajouté et vous aident à réduire votre consommation de sucre au quotidien comme dans le cadre d’une pratique sportive (course à pieds, cyclisme, trail, triathlon…).

Comment remplacer les glucides dans le cadre d'une alimentation cétogène ?

Dans le cadre d’un régime cétogène, les glucides sont remplacés par une augmentation de la consommation de légumes et de matières grasses. Par exemple, les spaghettis de courgettes peuvent remplacer les pâtes de blé. Des farines alternatives comme la farine d’amande, de coco, de cacahuète ou de lupin peuvent remplacer la farine de blé pour la préparation de pain, de pizza ou encore de gâteaux pauvres en glucides. Des édulcorants peuvent être utilisés à la place du sucre pour réaliser des patisseries.

Quels sont les effets néfastes du sucre en excès ?

Une consommation excessive de sucre peut entrainer du surpoids, du diabète, des maladies cardio-vasculaires ou encore des caries dentaires. Nos produits Holyfat sont pauvres en glucides et sans sucre ajouté et vous aident à diminuer votre consommation de sucre au quotidien.

Quels aliments sont conseillés pour un régime sans sucres ?

Pour un régime sans sucre, les aliments recommandés sont les légumes, les sources de protéines (viande, poisson, œufs), les bonnes matières grasses (beurre, huile d’olive…) les céréales, les légumineuses, les fruits, les oléagineux (noix, amande…). Nos produits Holyfat sont pauvres en glucides et sans sucre ajouté et s’intègrent à merveille dans le cadre d’un régime sans sucre, au quotidien comme dans le cadre d’une pratique sportive (course à pieds, cyclisme, trail, triathlon…).

Régime sans sucres : quels aliments à éviter ?

Un régime sans sucre exclut le sucre raffiné mais également tous les sucres alternatifs : sirop d’agave, sucre de coco, cassonade, sucre complet, sucre roux… Il exclut également les gâteaux, les patisseries, les bonbons, les sodas et jus de fruits. Nos produits Holyfat sont pauvres en glucides et sans sucre ajouté et s’intègrent à merveille dans le cadre d’un régime sans sucre, au quotidien comme dans le cadre d’une pratique sportive (course à pieds, cyclisme, trail, triathlon…).

Suikervrij dieet: hoe beslis ik?

In de dossiers, vragen, artikelen vindt u vooral de nodige informatie om uzelf de juiste vragen te stellen en eerste antwoorden te krijgen.

Zoals elk dieet heeft een suikervrij dieet zijn voordelen en nadelen. Het belangrijkste is om altijd goed begeleid te worden bij het starten van een ander dieet om tekortkomingen en negatieve effecten op de gezondheid te voorkomen (voedingsdeskundigen en gezondheidswerkers).

Als we bij Holyfat niemand uitnodigen om een ​​bepaald dieet of een specifiek suikervrij dieet te volgen, moedigen we mensen aan om onze producten te proberen, omdat we ervan overtuigd zijn dat, op zijn minst, het vermijden van een extra suikerinname terwijl je plezier hebt 'is' een goed ding ! Ook het vervangen van een snack of een snack die te zoet is voor je uitje, bijvoorbeeld door het gebruik van een van onze producten, is om mogelijke ongemakken te voorkomen, maar vooral om je gelukkig te maken !

En het belangrijkste, ook in de sport, of je nu een dieet volgt met of zonder suiker, is om zoveel mogelijk plezier te houden.

1 van 4