Fuel guide - Trail 70 km (50 mijl)

Holyfat biedt u een voorbeeld van een trainingsplan om u te helpen uw prestatiedoelen te bereiken op een parcours van 70 km! Het plan is beschikbaar in x sessies per week en in 3 verschillende inspanningsintensiteiten om altijd vooruitgang te boeken!

Er worden u twee voorbeelden van voedingsplannen aangeboden om uw voeding en hydratatie tijdens de training en voor de dag van uw trail te optimaliseren.
Pakketten van 20 of 40 uur training en een pakket voor de dag van uw 70 km zijn voor u ontworpen.

Typisch trainingsschema

Voorbeeld trainingsplan: 7/8 uur per week

- 1 duursessie: 3 uur of meer
- 3 sessies met gemiddelde intensiteit: 1u/1u30
- 1 sessie met hoge intensiteit: 1 uur

Voedingsplan TRAINING

Voedingsplan Trail 70 RACEDAG: 70 km (50 mijl) 9/10 uur

Onze repen en purees op basis van oliezaden zijn ontworpen om langdurige energie te leveren en zorgen ervoor dat u variaties in de bloedsuikerspiegel kunt vermijden, waardoor consistente prestaties tijdens uw inspanningen worden gegarandeerd. Onze drank is rijk aan natrium, magnesium en kalium en is ideaal om gehydrateerd te blijven tijdens je wedstrijd!

Bij Holyfat zijn energie en stabiliteit de sleutels tot sportief succes. Leef je passie ten volle, zonder concessies te doen aan voeding!