Las opiniones difieren fácilmente sobre qué aperitivos son "saludables" para usted: ¿Qué debe tomar como aperitivo, cuándo es el mejor momento para tomarlo? ¿Salado o dulce? Bajo en calorías y alto en proteínas .... Es confuso.
Cuando se tiene un día ajetreado o un día de deporte, pero también cuando se está cansado, la idea es obtener el máximo de energía para un aporte calórico adecuado. En Holyfat preparamos bocadillos saludables que se adaptan a una dieta baja en azúcar, ¡sin ser todo salado!
¿Cuándo y por qué debo merendar?
Puedes tomar un tentempié antes, durante o después de una sesión deportiva, pero también a media tarde si sientes un hambre intensa. Nuestras barritas o bolsas de puré de semillas oleaginosas Holyfat son un tentempié ideal: son bajas en carbohidratos, sin azúcares añadidos y ricas en grasas buenas, ¡para un tentempié sano y sabroso!
¿Qué comer cuando se tiene hambre?
Si sientes hambre, te recomendamos que comas alimentos que no afecten a tus niveles de azúcar en sangre: un puñado de semillas oleaginosas (nueces, almendras), verduras o frutas (rábanos, tomates cherry, fresas, etc.), un pequeño trozo de queso, un cuadrado de chocolate negro... ¡no faltan opciones! También puede llevar nuestras barritas Holyfat o bolsas de puré de semillas oleaginosas a todas partes: le darán energía durante mucho tiempo, en el marco de su práctica deportiva, pero también en su vida cotidiana, durante su jornada laboral, en el desayuno, como postre o de viaje.
¿Qué debo comer por la mañana?
Por la mañana, te recomendamos que limites al máximo el consumo de hidratos de carbono de alto índice glucémico: pan, mermelada, pastas para untar, cereales para niños, zumo de frutas, chocolate en polvo, etc. Te recomendamos que desayunes dando prioridad a las proteínas y a las buenas fuentes de grasa: huevo, salmón u otros pescados grasos (sardinas, caballa, etc.), bacon, aguacate, etc. ¡También puedes añadir una barrita oleaginosa Holyfat o un puré para una merienda aún más deliciosa!