Colección: Bebida con electrolitos

Nuestras bolsas de electrolitos están compuestas de sodio, potasio, magnesio y dextrosa. Un aroma natural complementa nuestras bolsas para hacer que el sabor sea agradable en el paladar. Añadimos este aroma natural para hacer la bebida más agradable y golosa.

⦿ El sodio participa del equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo humano. Es indispensable para la buena transmisión del impulso nervioso y muscular. También ayuda a los riñones a filtrar los residuos y toxinas presentes en el cuerpo.

⦿ El potasio permite un buen metabolismo celular, y como complemento del sodio, permite el mantenimiento del equilibrio hídrico en el cuerpo.

⦿ El magnesio interviene en una multitud de reacciones en el organismo como la contracción y la relajación muscular, pero también la regulación del estado de ánimo y del sueño.

Durante la actividad física, comer no es suficiente, acostúmbrate a beber agua regularmente con una bolsa de bebida rica en electrolitos para compensar sus pérdidas de agua y minerales (pérdida de sodio, magnesio y potasio en particular). Como resultado de una actividad física prolongada o de un fuerte calor, el cuerpo suda y rechaza los minerales por el sudor. Sin un aporte ideal de electrolitos, el organismo puede volverse débil y pueden aparecer calambres.

La ansiedad y la falta de sueño pueden ser uno de los efectos de la deficiencia de minerales. Los electrolitos juegan un papel primordial en el cuerpo humano. Sirven sobre todo para mantener un buen nivel de hidratación pero también entran en el proceso de contracción muscular. Desafortunadamente, los electrolitos no pueden ser fabricados por el cuerpo humano, por lo que deben ser traídos por la dieta diaria.

⦿ Uno de los efectos encontrados principalmente es la falta de Sodio (o hiponatremia), se trata de un desequilibrio de la dilución del plasma por falta de sodio (demasiada absorción de agua). Beber mucha agua para mantenerse hidratado sin añadir electrolitos es potencialmente ponerse en peligro.

⦿ La falta de magnesio causa regularmente calambres y fatiga. El magnesio también permite la asimilación del calcio, sin una ingesta suficiente, el organismo no podría absorber el calcio. Ahora bien, el calcio es un mineral importante para los atletas y las personas que realizan regularmente actividades físicas. El calcio juega un papel en la contracción muscular, en la recuperación muscular y finalmente en el equilibrio hídrico. De hecho, el calcio está involucrado en la regulación del equilibrio hídrico en el cuerpo en combinación con otros electrolitos como el sodio y el potasio.

⦿ Al igual que la falta de magnesio, la deficiencia de potasio puede causar calambres musculares, signos de fatiga, hinchazón, pereza intestinal e incluso estreñimiento.

Porque el cuerpo no puede sintetizar los minerales que necesita. Los electrolitos deben ser traídos diariamente por la nutrición y la hidratación. Algunos alimentos como patatas, frijoles, plátanos, las espinacas y la leche pueden ayudar a reponer las existencias, pero su consumo no cubre las necesidades de ingestas diarias recomendadas.

El consumo de bebidas electrolíticas permite compensar las pérdidas de electrolitos y luchar así contra la fatiga, evitar los calambres y mejorar la hidratación.Durante un esfuerzo, los electrolitos de la sangre se eliminarán rápidamente por la orina y la transpiración.

De hecho, cuanto más salada es tu sudor, más electrolitos contiene. A diferencia de lo que se podría pensar, es necesario aportar más electrolitos para compensar estas pérdidas. Los electrolitos permiten a los atletas:

• Retrasar la llegada de los efectos de la fatiga por la ingesta de magnesio.
• Obtener una hidratación óptima por el sodio que regula los fluidos por un fenómeno de ósmosis.
• Compensar las pérdidas hídricas por el potasio que actúa como complemento del sodio.
  Un desequilibrio de la balanza de sodio/ potasio puede provocar deshidratación o hipertensión arterial.
• Mejorar la resistencia muscular por el calcio pero también facilitar los intercambios celulares.

Con un aporte mínimo de azúcar (por ejemplo, dextrosa, uno de los azúcares del maíz)La bebida rica en electrolitos ofrece una ingesta de carbohidratos baja e interesante durante el ejercicio.
La dextrosa es fácilmente asimilable por el cuerpo humano y permite acelerar la asimilación de los diferentes minerales. Es un tipo de azúcar simple similar a la fructosa y a la glucosa que permite tener una hidratación óptima.

Como todos nuestros productos, nuestros ingredientes son naturales: Hemos seleccionado los minerales mejor asimilables por el cuerpo (citrato trisódico, cloruro potásico, sal fina, citrato tri magnesio) nuestros aromas son naturales y nuestras bebidas son sin aditivos!

Nuestra bebida electrolitos viene en forma de bolsita de polvo (20 g) para diluir con 1L de agua fresca. Puede consumir la bebida antes, durante y después de un esfuerzo con el fin de mantener una hidratación óptima y acelerar la recuperación.

Aguas arriba, ayuda a prevenir pérdidas relacionadas con el esfuerzo.Durante el esfuerzo, estas bebidas permiten optimizar el rendimiento, mantener una energía óptima durante toda la carrera y luchar contra la deshidratación.A continuación, después del esfuerzo, los electrolitos acelerarán el proceso relacionado con la recuperación y reconstruir las reservas minerales del cuerpo humano.

La cantidad recomendada variará según el sexo, el peso, el tipo de esfuerzo, pero también su tendencia a sudar más o menos. Sin embargo, aconsejamos no tomar más de una bolsa por hora y media de esfuerzo.Si usted tiende a beber mucho, puede simplemente tomar una calabaza que contiene la bebida electrolitos Holyfat y otra que contiene solo agua.Por cierto, para un esfuerzo inferior a 1 hora bastará un consumo de agua mineral simple.

Como complemento a nuestra gama de geles y barritas energéticas, en 2022 decidimos lanzar una bebida electrolítica para compensar las pérdidas de sales minerales de los deportistas y mejorar su rendimiento/recuperación.

1 año después, los comentarios son muy positivos sobre la eficacia de la bebida diluida en 1L de agua para 1h 1h30 de esfuerzo.

En general, las bebidas electrolíticas se presentan en 2 formatos: pastillas o polvos, que se disuelven en una mayor o menor cantidad de agua.

En Holyfat hemos elegido por el momento presentar nuestra bebida electrolítica en forma de polvo para añadir un mínimo de ingredientes (Las pastillas efervescentes lo son gracias al bicarbonato de sodio por ejemplo) sino también para tener una disolución lo más perfecta posible sin dejar residuos. En cuanto al formato. Las bolsas están disponibles por unidad (20 g), pero actualmente estamos estudiando la posibilidad de presentar nuestras bebidas electrolíticas en un formato más grande (frasco de 300 g).

Las bebidas electrolíticas aportan principalmente electrolitos como sodio, potasio y magnesio para restablecer el equilibrio después del ejercicio. Las bebidas isotónicas, en cambio, tienen una concentración de electrolitos e hidratos de carbono similar a la del organismo, ideal para hidratarse rápidamente y obtener energía inmediata durante la actividad física.

Se recomienda beber una bebida que contenga electrolitos durante las actividades físicas intensas. En efecto, durante la actividad, la transpiración puede provocar una pérdida importante de minerales. Una bebida rica en electrolitos puede ayudar a reemplazar estos minerales perdidos.

También puede consumirlos cuando hace mucho calor, donde es probable que sude más y se deshidrate.
Los electrolitos ayudarán a mantener un equilibrio hídrico adecuado