È importante prestare attenzione a ciò che mangi dopo l'esercizio. Infatti, è in questo momento che il corpo si rigenererà e ricostituirà le sue scorte....

Mangiare uno spuntino prima dello sport ti aiuterebbe a ottenere prestazioni migliori. Tuttavia, ancora una volta, tutto dipende dallo spuntino che mangi. Si consiglia di...

Tanto per cominciare, i disturbi intestinali sono una delle cause più comuni di abbandono durante una competizione. Circa il 30-65% degli atleti di resistenza sperimenta...

Quando le temperature si raffreddano bisogna sapere come adattare la propria attrezzatura! Ma al di là dell'aspetto puramente psicologico, possiamo avvertire effetti particolari legati alle...

Muoversi significa mantenersi in salute! Qui discuteremo cosa succede in un individuo sano, che non segue una dieta particolare. Naturalmente ogni organismo reagisce in modo...

Abbiamo tutti qualche idea a riguardo: quando consumiamo un pasto contenente zucchero (semplice o complesso), questo zucchero passa nel sangue e raggiunge un certo livello....

Hai mai provato quella sensazione di intensa stanchezza durante l'attività fisica? La spiacevole sensazione che il tuo corpo si sia arreso senza preavviso? Questa goccia...