Vous saviez qu'il existait une alternative au sucre pour aller au bout de vos performances sportives ? Ce constat, Alvaro, fondateur de Holyfat, l'a fait au cours de la French...
Les lipides : une véritable bombe de bienfaits
Les lipides, ou graisses, sont souvent perçus comme les mauvais nutriments de notre alimentation. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel, tant pour notre santé quotidienne...
Dieta Paleo per gli atleti
Proprio come la dieta chetogenica, la dieta paleo è diventata negli anni di moda tra gli atleti per migliorare le proprie prestazioni. È tanto più...
Dieta chetogenica per lo sport
La dieta chetogenica è molto utile per gli sforzi a lungo termine, ultra distanza, come la RAF o l'UTMB per esempio. Ti consentirà di mobilitare...
Carburante grasso e intelligente!
Il nostro corpo funziona come un’auto ibrida, capace di utilizzare due carburanti (carboidrati o grassi), ma con una riserva di grassi molto più grande rispetto...
Lipidi: benefici, ruoli e vantaggi di pause sane e ricche di energia!
Lipidi, grassi, grassi, grassi, ecc. Probabilmente tutti ne avrete già sentito parlare e avrete ricevuto informazioni talvolta addirittura contraddittorie su questo argomento. “Il grasso...
Dieta chetogenica per gli atleti: cosa devi sapere
Il rifornimento di grassi ottimizza le prestazioni? Come sopravvivere senza zucchero? Holyfat spiega il principio della dieta chetogenica e ti aiuta a capire come...